7个瘦腿秘方
7个瘦腿秘方，女性们都希望拥有完美性感的身材，东方人的身体普遍都是梨形的身材，因此很多女性的大腿多数都是比较粗壮，下面分享7个瘦腿秘方，希望对大家有所帮助。
7个瘦腿秘方1
一、喝薏仁水
不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。
二、揉捏按摩
大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿产品，可以达到促进血液循环、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体效果。按摩手法必须用力地抓捏揉推压，但是不要用力到让自己瘀青。正确的力道有点像在揉面团。
三、配合按摩板搽乳液
先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板由下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷二、三十下，你会感到很热又有点痛，但还满有用的啰！
四、穿调整型塑身裤
除了抓捏法，另一种物理塑身法是穿调整型的裤子。穿调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了！
五、按摩加抬腿
抬腿动作也是瘦腿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉。
六、穿防静脉曲张裤袜
如果你是需要经常站立和走动的工作，一定要穿防止静脉曲张的裤袜。这种裤袜非常合身，一定要买对自己的.尺寸，不然效果也不见得会好。
七、翘臀运动
如果臀部线条够美，腿也会看起来更修长哩！臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作，会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔！
7个瘦腿秘方2
1、饭后多做运动多散步
如果想瘦小腿的话，吃完饭记住千万别坐着不动，因為这样会让你的脂肪更多的累积到腿部。
吃完饭后，你可以去洗洗碗，或者站一会儿，这样都可以促进小腿脂肪的蠕动和代谢，让脂肪在你的运动中新陈代谢。
如果有时间的话，饭后出去散个步是不不错的选择。俗话说：“饭后走一走，活到99”，出去走走，就可以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦腿的目的。而且，饭后走一走还可以让自己变得更加健康。
2、睡前瘦腿运动
step1：晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。
step2：这个动作很简单，而且晚上躺在床上练习就可以了。
step3：坚持做1-2个月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了，腿部线条也更加优美。
3、揉揉捏捏，有效按摩消腿肿
1、利用指腹力量，揉捏脚踝后侧筋肉，直到发热的程度。
2、在小腿肌肉最发达的部位，使劲揉捏按摩，柔软僵硬的肌肉线条，消除腿部疲劳。
3、在大腿内侧及外侧赘肉聚集处，使用掌心指腹的力量揉捏按摩，手没力气也可以用按摩道具来帮忙，按摩到大腿肌肤发红发热。
4、内脏脂肪快速燃烧
step1正面扭转
像拧转毛巾一样左右扭动腹部，注意在扭转过程中保持身体轴心的平稳，并在扭转过程中时刻保持腰腹部肌肉处于收紧的状态。
step2胯部扭转
两脚分开，手臂伸直，保持身体平稳，将重心放在右腿上，扭动腰腹同时将右胯向外送出，然后另一侧也进行同样动作，各3分钟。
step3手臂助扭转
把身体重量放在右脚上，右手向上举高，左手向一侧伸展，扭转腰部，注意扭转过程中要有意识把腹部收紧，做3分钟。
5、高跟鞋塑腿
女性一旦穿上了高跟鞋，整个人的形象就改变了。要知道，高跟鞋永远都与修长挺拔的小腿曲线、性感精巧的脚踝联系在一起。因此想要更美，可以穿高跟鞋，但是注意正确的穿法。
但是要记住，高跟鞋对于腿部的塑形有着非常大的影响，腿部需要空间去呼吸去生长。因此穿高跟鞋塑腿不能长时间穿着，应该穿一段时间就脱下来，然后给腿部进行相应的按摩，以缓解水肿情况，这样对于美腿是非常有利的。
6、小腿按摩，助排毒
1、按摩小腿时，要配合腹式呼吸法，手指施力按摩时，小腹凹陷，吐气。
2、指尖力量抽离，吸气。记得呼吸要慢慢的进行。
3、感觉有点痛但是非常舒服，这种力度是刚刚好的。
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