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正确的站姿是什么

时间:2021-09-27 10:00:45 健康 我要投稿

正确的站姿是什么

  正确的站姿是什么,现在社会很多人都因为低头玩手机加上压力大没精神,整个人的站姿就是含胸驼背,看着非常不雅,也没有精气神的样子,下面和大家分享正确的站姿是什么。

  正确的站姿是什么1

  标准的站姿,从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼正视,两肩平齐,两臂自然下垂,两脚跟并拢,两脚尖张开60°,身体重心落于两腿正中;从侧面看,两眼平视,下颌微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指贴裤缝,整个身体庄重挺拔。具体要求如下:

  1、抬头,头顶平,双目向前平视,嘴唇微闭,下颌微收,面带微笑,动作平和自然。

  2、双肩放松,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。

  3、躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。

  4、双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。

  5、双腿并拢立直,两脚跟靠紧,脚尖分开呈60度,男子站立时,双脚可分开,但不能超过肩宽。

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  站立时,以鼻子为中线的人体应大体成直线,使竖看有直立感;肢体及身段应给人舒展的感觉,使横看有开阔感;从耳至脚踝骨应大体成直线,使侧看有垂直感。

  站立交谈时,身体不要倚门、靠墙、靠柱,双手可随说话的内容做一些伴随手势,但动作不能太多、太大,以免显得粗鲁。不要将手插入裤袋或交叉抱在胸前,更不能下意识地做小动作。

  站立时不应东倒西歪、两脚间距过大、耸肩驼背、左摇右晃。

  不同场合的站姿要求:

  在升国旗、接受奖品、致悼词等庄严的仪式场合,应采取严格的标准姿态,而且神情要严肃。

  主持文艺活动、联欢会时,可以将双腿并拢站立,女士可以站成丁字步,让站姿显得更加优美。

  接待站姿:两手在腹前交叉,右手搭在左手上直立。男子可以两脚分开,距离不超过20cm;女子可以用小丁字步,即一脚稍微向前,脚跟靠在另一脚内侧。这种站姿端正中略有自由,郑重中略有放松。在站立中身体重心还可以在两脚向转换,以减轻疲劳。

  门童和保卫人员:双手在身后交叉,右手贴在左手外面,贴在两臀中间。两脚可分可并,分开时,不超过肩宽,脚尖展开,两脚夹角成60,挺胸立腰,收颌收腹,双目平视。这种站姿优美中略带威严,易产生距离感。如果两脚改为并立,则突出了尊重的意味。

  正确的'站姿是什么2

  一、标准站姿

  两脚跟相靠,脚尖展开45度~60度,身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

  两腿并拢直立,腿部肌肉收紧,大腿内侧夹紧,髋部上提。

  腹部、臀大肌微收缩并上提,臀、腹部前后相夹,髋部两侧略向中间用力。

  脊柱、后背挺直,胸略向前上方提起。

  两肩放松下沉,气沉于胸腹之间,自然呼吸。

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  两手臂放松,自然下垂于体侧。

  脖颈挺直,头向上顶。

  下颌微收,双目平视前方。

  二、常用站姿

  (1)肃立。身体立直,双手置于身体两侧,双腿自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“V”字型。面部表情严肃、庄重、自然。参加升降国旗仪式或庄重严肃的场合,参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。

  (2)直立。身体立直,右手搭在左手上,自然贴在腹部(前搭手式),或两手背后相搭在臀部(后背手式),两腿并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“V”字型。(男女都适用,男士两脚可以略分开站立更显洒脱)

  (3)直立(女士直立姿态) 身体立直,右手搭在左手上,自然贴在腹部,右脚略向前靠在左脚上成丁字步。

  (4)直立(男士直立姿态)。身体立直,两手背后相搭,贴在臀部,两腿分开,两脚平行,比肩宽略窄些。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。站姿的基本范式是其它各种工作姿势的基础,也是发展不同质感美的起点,是优雅端庄的举止的基础。

  三、注意事项

  站立的时间过长时,站姿的脚姿可以有一些变化:一是两脚分开,两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立;二是以一只脚为重心支撑站立,另一只脚稍息,然后轮换。

  在日常的公关与社交活动场所,良好的站姿是非常重要的。一般来说,标准的站姿关键要看三个部位:一是髋部向上提,脚趾抓地;二是腹肌、臀肌收缩上提,前后形成夹力;三是头顶上悬,肩向下沉。只有这三个部位的肌肉力量相互制约,才能保持标准站姿。针对不同的群体,标准站姿的侧重点也不一样。

  根据以上标准站姿的要求,男性的标准站姿应该是,身体立直,挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧,脚掌分开呈“V”字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂;或者是两腿分开,两脚平行,双腿分开的距离不能超过肩宽,双手在身后交叉,右手搭在左手上,贴在臀部。同样,女性的。标准站姿应该是,双脚成

  “V”字形。并且膝和脚后跟尽量靠拢;或一只脚略向前,一只脚略向后,前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚内侧靠拢,后腿的膝盖向前腿靠拢。

  这些站姿都是规范的,但要避免僵直硬化,肌肉不能太紧张,在站立的同时可以适宜地变换姿态,追求动感美。还要注意,站立时不要躬腰驼背或挺肚后仰,也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上,两手不要插在裤袋里或叉在腰间,也不要抱臂于胸前。

  员工礼仪

  一、 礼仪行为

  1、仪表服饰礼仪要求:

  (1)公司员工的头发应保持清洁、整齐、避免零乱。

  (2)男员工胡子应经常修剪,女员工的化妆以淡妆为宜,切勿在办公室内化妆。

  (3)男员工的服饰颜色相宜,不宜颜色反差太大,不宜衬衫袖口有污秽。

  (4)女员工要保持职业装为宜,不宜着牛仔装。

  2、员工的办公姿势要求:

  (1)站姿:腰背挺直,两背自然下垂,两手交叉在胸前。

  (2)坐姿:上身端正,下身自然,双脚不宜叉开,不要翘二郎腿,更不能抖动。

  (3)行姿:挺胸收腹,步履轻松矫健,不宜把手插进口袋,不宜双手背在后行走,更不能边走边吃东西,两人同行不宜勾肩搭背。

  正确的站姿是什么3

  1、两脚跟相靠,脚尖展开45°~60°,身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

  2、两腿并拢直立,腿部肌肉收紧,大腿内侧夹紧,髋部上提。

  3、腹部、臀大肌微收缩并上提,臀、腹部前后相夹,髋部两侧略向中间用力。

  4、脊柱、后背挺直,胸略向前上方提起,两肩放松下沉,气沉于胸腹之间,自然呼吸,两手臂放松,自然下垂于体侧,脖颈挺直,头向上顶,下颌微收,双目平视前方。

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  扩展资料:

  站姿礼仪:

  一、站姿变化

  为了维持较长时间的站立或稍事休息,标准站姿的脚姿可作变化:

  1、两脚分开,两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜。

  2、以一只脚为重心支撑站立,另一只脚稍曲以休息,然后轮换。

  二、正式场合的站姿

  1、肃立:身体直立,双手置于大腿外侧,双腿自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“V”字行。

  2、直立:身体直立,双手置于腹部。

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