经常泡脚有什么作用
经常泡脚有什么作用？很多人都知道泡脚对身体有巨大好处，比如可以促进身体血液循环，让身体放松等等，很多人都喜欢。那么经常泡脚有什么作用？泡脚时要注意哪些？让我们了解一下吧。
经常泡脚有什么作用1
长期泡脚有五大好处
泡脚能有助于睡眠，脚是人体第二心脏，脚上有很多静脉窍穴，用热水泡脚对脚上静脉有良好的刺激作用，这刺激作用将会传到人体大脑皮层，对脑部神经有放松的作用，特别是在睡觉前泡脚，能够使大脑中交感神经中的兴奋刺激传输到副神经，这有助于让自身处于平静状态，让自己更容易入眠，提高自身睡眠质量。
泡脚能帮助人体驱寒保暖，人体中最容易受凉的部位是腹部和脚，腹部受凉很多人都遇到过，比如昨夜没盖好被子让自己拉肚子，而脚受凉常常让人忽视，脚上分布有众多静脉，如果脚受凉将会抑制血液循环，降低人体的抵抗力和免疫力，危害人体健康，而每天睡前泡脚能够帮助人体驱除寒气，也能加强人体各个器官功能。
泡脚能缓解疲劳，促进人体血液循环，加速新陈代谢，使得人体神经处于平静放松的状态，缓解人体疲劳，但是如果人长期处于疲劳状态，身体血液循环的量将会减少，从而导致身体新陈代谢减少，体内各种激素分泌量将会减少，身体中沉积物将会增加，如乳酸、钙盐、血脂等，如果身体不能及时调整，将会损坏身体各个器官，危害人体健康。
泡脚能美容养颜，脚通过热水的浸泡，对脚上静脉窍穴有良好的刺激作用，能起到活血祛瘀的作用，加速身体血液循环，改善身体的新陈代谢，从而使得身体内分泌更加协调，还能够去除血管中多余的沉积物质，能够预防血管堵塞的情况，能够使身体各个器官得到充足的供血量，及时补充身体各器官所需营养，增强身体各个功能，此外，还会扩充人体血管，使得人体皮肤层下血流量加大，使得皮肤更加弹性，充满水分，从而起到美容的功效。
此外，长期热水泡脚能够预防感冒，通常每到春季，外界细菌将会增多，如果不注意自身状况，很容易让自己感冒，而热水泡脚能够帮助人体驱除寒冷，促进血液循环，改善人体新陈代谢，加强人体免疫力和抵抗力，对预防感冒有巨大的好处。
泡脚需要注意哪些？
泡脚时水温不宜过烫，适当的水温，能帮助自身放松，起到舒活筋骨的作用，能够帮助人体血液循环，改善人体内分泌的状况，缓解身体疲劳，帮助人体驱除寒冷，但是如果水温过烫将会破坏人体脚面，对脚部的神经、毛细血管造成损伤，将会影响身体健康状况。一般水温控制在35-40度对人体的良好效果最大，但是水温超过45度，对人体健康不利。
泡脚时间不宜过长，泡脚时间最好控制在20分钟以内，如果泡脚时间过长，身体将会出现心慌症状，此外还会使人体流失大量水分，让身体干燥烦闷。如果泡脚时间超过半小时，水温也将会下降，这让泡脚不会起到驱除寒冷的功效，大大减弱泡脚对人体的好处。
泡脚后要及时补充水分，人在泡脚后身体会流失大量水分，需要喝杯水来及时补充水分，能有效调节身体血液循环。
脚上有伤口的人不宜用热水泡脚，如果发现脚上有伤口，则不宜用热水泡脚，否则过高的水温将会让伤口发炎，发肿，甚至让伤口出血，不利于脚面伤口的恢复，此外患有脚气病的人也不宜用热水泡脚，如果脚面起泡时，会使伤口受到感染，加重脚气病情。
经常泡脚有什么作用2
1、消除疲劳
泡脚可以快速的消除疲劳感，因为泡脚的时候我们的身体会感觉到很暖，血液循环加速，肌肉得到放松。特别是需要长时间站着工作的`人群，或者是当天走了很多路的情况下，泡脚是一件特别舒服的事情，不少人都会在泡脚的时候睡着。
2、改善睡眠
泡脚对于改善睡眠也有很好的作用，因为泡脚的时候可以让身体内的毒素更快的排出，不安的情绪得到缓解。有一些人在睡前总是会想很多的事情，导致入睡困难，如果你也属于这个情况，那么建议你可以试试看泡脚，说不定效果会很好。
3、促进新陈代谢
泡脚对于改善新陈代谢的效果也是很好的，如果一个人的代谢能力差，那么内分泌功能就会受到影响，从而产生各种不适的症状。泡脚的时候水的温度会不断的刺激我们，让我们的代谢速度加快，如果平时代谢很慢，可以每天都进行泡脚。
4、调整血压
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
5、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
6、缓解头疼
这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。 对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
7、缓解职业病
坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效 。例如风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等。
8、防止呼吸道炎症
热水洗脚，可反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管扩张，血液循环加速，粘膜表面的纤毛的摆动加快，从而增强呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎症。
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