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引起损伤的主要原因

时间:2021-08-18 14:04:29 健康 我要投稿

引起损伤的主要原因

  引起损伤的主要原因,在日常生活中,有很多人都喜欢运动,觉得运动可以改善身体素质,让身体更加的健康,但是很多时候有些人越是运动,身体越是损伤,那引起损伤的主要原因是什么呢,一起来看看吧。

  引起损伤的主要原因1

  1、思想麻痹大意

  这是出现运动性损伤的主观原因,也是最重要的因素。其中包括对预防损伤的意义认识不足,放松警惕;运动前不检查器械,预防措施不力;好胜好奇,盲目和冒失地进行运动。

  2、准备活动不当

  这是造成运动性损伤的重要原因之一。准备活动不当包括不做准备活动或准备活动不充分;没有根据专项运动特点进行准备活动,使机体未能进入工作状态;准备活动的量过大,身体在进入正式运动前已感到疲劳;准备活动与正式活动之间的间隔时间过长。

  3、缺乏运动经验与自我保护能力

  在体育活动中,出现意外情况时不知道如何处理,惊慌失措或缺乏自我保护意识也是造成运动性损伤的原因之一。比如摔倒时用肘部或直臂撑地,造成尺(或桡)骨或肘关节损伤;由高处跳下时,脚跟落地或屈膝缓冲不够,易造成腿部、腰部或内脏损伤。

  4、技术上的缺点和错误

  技术动作的不正确,往往使局部受力过大或身体失去平衡或控制而造成损伤。

  5、体育锻炼计划安排的不够合理

  体育锻炼的运动负荷过大;身体过于疲劳;长期局部运动负担过重;不能根据身体机能状态及时调整锻炼计划都会造成运动性损伤。

  6、体育活动的组织安排不严密

  在进行体育活动时如果组织安排不严密,就会出现拥挤混乱的情况而造成伤害;因场地、器材、时间安排不当也会发生意外事故。

  7、运动环境不好

  运动场地狭窄、不平整,有行人及车辆过往;器械安装不牢固,位置不恰当;运动时服装或鞋不合适;气温或光线不良都可能造成伤害。

  引起损伤的主要原因2

  ①肌肉力量的减弱减退,它会容易导致运动损伤

  ②运动前的热身活动不充分不充足,这样也会导致韧带或者肌腱或者关节的.损伤,

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  ③疲劳,当你在疲劳状态下去进行运动去活动,进行体育运动锻炼的时候也容易出现由于你的疲劳,造成局部的肌肉的力量的把控力的减退,这时候也会容易造成运动的损伤,

  ④高难度的动作,也会容易造成运动的损伤。

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