打太极拳的益处
打太极拳的益处，现实生活中生活的节奏越来越快，所以很多人开始注重身体健康，其中就有一部分人会练习太极拳。太极拳是第一代内家拳，由三丰祖师所创。太极十三势内含丰富，影响深远，从古至今都为武当镇山之宝。下面是关于打太极拳的益处
打太极拳的益处1
1、增强体质
当然学习武术最直观的感觉当然就是增强体质，孩子的学习武术的过程中身体的各方面都得到了一个很好的锻炼，肢体会变得更加协调、更加灵活，长此以往孩子的免疫力也会得到增强。
2、促进发育
运动是能促进发育的，武术不仅可以促进身体的发育，更能促进大脑的发育，使大脑反应速度变得更快，人的灵活性和平衡感都会增强。
3、锻炼意志
现在的孩子都是家里的`宝贝，家长很少会让孩子吃苦，所以很多孩子都养成了依赖父母的习惯，很多事情不能自己解决，做事情没有恒心和毅力。练习武术其实是非常锻炼人的，学习武术的过程是非常辛苦的，对锻炼人的意志和勇气是很有效果的。
4、增强自信
武术不仅可以锻炼人的意志，还能增强人的自信，当一个人油亮足够的勇气和胆量，这个人的自信也在无形中得到了增强。
打太极拳的益处2
太极拳为何能治病
太极拳是一种徐缓运动，速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。俗话说“痛则不通，通则不痛”，使一些不通之处畅通，这样慢性病症状就得到缓解或消除。同时太极拳运动能强身健体，能预防一些疾病，因此，太极拳运动有治病的效果。
太极拳的自然深呼吸对身体有好处
实践证明，练太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。这种有节奏的呼吸可使横膈肌和胸腹运动增强，相对有效地加大了肺部气体的交换容量，使新陈代谢加快、加强。大家都知道肠胃蠕动加强能够提高消化系统功能，对防治消化不良、慢性肠炎等慢性疾病效果良好，膈肌活动范围增大，使胸部呼吸肌和横膈肌力量增强，可加速静脉血液的回流，改善心脏本身的血液循环。膈肌活动范围的增大，还能对内脏起到一种自然的按摩作用。所以，太极拳中自然的深呼吸法对防治一些神经衰弱、高血压、心脏病、关节炎及消化系统疾病都有较好的作用。经常抽烟、喝酒对练武有很大的影响
吸烟、喝酒对身体有害，已为大量科学研究及现实所证明，因为，长此以往，会损坏人身体的各个器官而导致身体素质下降。练武所需要的正是身体内部各器官机能的良好及身体素质，显然经常抽烟、喝酒，对练武有极为不良的影响。练太极拳收势后应注意的问题
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