健康养生小常识
【米饭加豆，越吃越瘦】怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材?把大米和红豆、黄豆等各色豆子按1:1的比例配合制成的豆饭，不仅发挥了蛋白质的互补作用，也显著提高了饱腹感。因此，同样一碗饭的`分量，由于加入了不同的材料使饭的分量减少，从而降低了热量的吸收。赶紧收了吧!
【七种黄色食物最养生】 1南瓜：健胃消食高手。2香蕉：能提升情绪，有快乐水果之称。3菊花茶：可消除眼睛浮肿及疲劳。4黄豆：豆中之王。5土豆：养颜、抗衰老。6红薯：有长寿食品之誉。7玉米：粗粮中的保健佳品，素有长寿食品的美称。
【水嫩肌肤保养秘诀】①早晚两杯温白开水，清肠，晚保证血液不因缺水而黏稠。②一天一个西红柿，满足所需维C。③一杯醋，延缓血管硬化。④一杯酸奶，补钙效果好。⑤一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素。⑥一袋茶叶，天然、有效的减肥剂。⑦简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。
【长寿饮食5秘诀】①每天喝一袋牛奶，如有牛奶不耐症，可用酸奶或豆浆代替。②主食要粗细粮搭配。③每日进食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两(或者鸡蛋1个、豆腐2两、鱼虾2两)④每日不要摄入过多盐和糖。⑤每天吃蔬菜水果。
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