三岁幼儿夏季锻炼的注意事项
三岁幼儿夏季锻炼的注意事项，运动是保持身体健康的基本途径，运动在我们平时的生活中是非常重要的，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，和小编一起看看三岁幼儿夏季锻炼的注意事项知识。
三岁幼儿夏季锻炼的注意事项1
1、幼儿夏季锻炼要合理安排运动时间
夏季炎热高温，紫外线较强，过长时间被紫外线辐射不仅会烧伤皮肤，还会容易使皮肤老化甚至使患皮肤癌、白内障的危险加倍。此外，幼儿体温调节功能尚未发育完善，当气温高、无风、汗蒸发困难、体内热量积蓄过多时容易发生中暑。所以，在确保孩子足量运动时间的同时，要合理安排运动时间。
2、幼儿夏季锻炼要选择合适运动项目
为了保证幼儿科学充足的运动时间，幼儿园既要充分利用园内的资源，也要善于挖掘园外的各种资源。在园内的高温时段，如果要开展体育运动，尽量选择室内有降温措施的场所，室外要选择阴凉的地方，运动项目要选择运动量适宜且对场地要求不高的游戏，比如可以利用教室中的桌椅进行创设活动，也可以开展其他锻炼走、爬、钻、跳、平衡等项目的活动。
3、幼儿夏季锻炼要避免哪些禁忌
3。1忌在强光下锻炼。中午前后，烈日炎炎，气温最高，除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可以发生1~2度灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。
3。2忌锻炼时间过长。一次锻炼时间不宜过长，以20~30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1~2次休息。
3。3忌锻炼后立即洗冷水澡。夏季锻炼体内产热快，皮肤的毛细血管也大量扩张；以利于身体散热。如果遭到过冷刺激，会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。
3。4忌锻炼后大量吃冷饮。体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损。轻则引起消化不良，重则导致急性胃炎。
三岁幼儿夏季锻炼的`注意事项2
1、幼儿体育锻炼要循序激进。在运动量和运动技巧两个方面，都要遵守循序渐进的原则。
2、幼儿体育锻炼项目要全面。如果只进行一个项目的运动，孩子身体的某一部分得到锻炼，其他部分没有锻炼的机会，身体得不到均衡的发展，甚至会出现畸形，影响体型美，遗憾终生。
3、多运动量要适度。孩子好胜心强，往往好在爸爸妈妈面前“显能”，可做出一些超过自己体力的动作，由此要十分注意。
4、幼儿体育锻炼要经常化，以形成习惯，不要三天打鱼两天晒网。体育锻炼经常化的重要一点，是培养孩子的兴趣和毅力。
5、科学营养。幼儿正是生长发育的时期，再加上体育锻炼消耗大，所以需要充足的营养物质。
6、注意卫生。孩子得了结核病、肾脏病、心脏病和发烧时，应该停止锻炼。饭前、饭后一小时内不要做剧烈的运动。幼儿外出锻炼时，可以少穿些衣服，回屋后再及时添加衣服。如果孩子锻炼时出了汗，内衣已湿，体育锻炼后要及时换衣服，不要着凉，以防感冒。幼儿体育锻炼结束后，要做一些放松活动。
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