孕妇正确和错误的坐姿有哪些
孕妇正确和错误的坐姿有哪些？在日常生活中，坐姿是很重要的，特别是孕妇，孕妇正确的坐姿对腹中的宝宝是有好处的，但是有些孕妇不了解正确和错误的坐姿有哪些，下面小编分享孕妇正确和错误的坐姿有哪些，一起来看下吧。
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孕期正确和错误的坐姿都有哪些
1、腰背不直
错误坐姿：很多孕妈妈坐着时驼背躬身，还会把腿放在椅子上驮着背。经常感觉腰酸背痛、呼吸不畅，因为这种姿势增大了脊椎的'压力、压迫了内脏。
正确坐姿：找一个有靠背和扶手的硬质椅子，腰背挺直，背部和臀部呈90度角。头部与肩部保持平直，手臂自然放松。
2、侧躺低头
错误坐姿：大家都很熟悉的葛优躺，就是侧身躺在床上或者沙发上，处于懒散的状态。现在孕妈妈没事就是玩手机，侧身躺着低头玩手机。这种坐姿会造成腰部悬空、头颈部僵硬。
正确坐姿：可以半躺在沙发上或者床上，在腰背部放一个靠枕，不要让腰部悬空，后面有支撑，脊椎会得到放松。看手机时，将手机举的高一点，避免总是低头造成颈椎病。
3、只坐椅子边
错误坐姿：很多妈妈坐椅子时总是坐在椅子的前面一点，如果是带轮子的椅子，稍微不慎就会摔倒，办公室里的同事就曾经发生过这么一幕，如果摔倒关键部位，后果不堪设想。
正确坐姿：调整椅子和桌子的位置，方便工作。将臀部整个落在椅子上，身体放松。如果感觉腰部悬空，可以在椅子上放一个车上用的腰枕，垫住腰部。
4、翘二郎腿
错误坐姿：将一条腿搭在另一条腿上，俗称翘二郎腿。这种坐姿会增加尿路感染的可能性、还会使肚子受到压迫，胎儿不舒服。
正确坐姿：膝盖和脚跟都呈90度角，脚掌平放在地面上，稳稳地坐在椅子上。
5、长时间坐着不活动
错误坐姿：怀孕之后容易疲惫，很多妈妈喜欢坐着不喜欢站起来活动，导致血液循环不畅，身上赘肉增多，甚至引起假宫缩。
正确坐姿：要经常起来活动一下，保持血液循环，促进大肠蠕动、改善消化功能，让身体得到放松，呼吸更加顺畅。
孕妇什么样的坐姿会影响到胎儿的胎位
孕妇一直跷着二郎腿的话，大腿会抵着肚子，让肚子里的宝宝不舒服。而且如果一直保持一个姿势，宝宝就不能进行自我运动和调节，对胎儿入盆会造成影响，严重的还会造成胎位不正。
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孕妇正确坐姿
孕妈坐的椅子不应该太高、过矮，应以40厘米为宜，而且比较好选择靠背的椅子，尽量往后坐，把后背笔直地靠在椅背上。髋关节和膝关节要尽量保持呈直角状态，大腿尽可能地保持水平，双腿可以适当平行叉开，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。
若孕妈要从站立位改为坐位时，比较好先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。在深坐椅中，后背笔直靠椅背，大腿成水平状，并与膝关节成直角，这样不易发生腰背痛。
职场孕妈长时间坐在办公桌前是非常不利健康的，因此比较好时常起来走动下，活动下筋骨，有利于血液循环，还能孕期痔疮。
如果孕妈是乘坐火车去长途旅游，也千万不要在座位上一坐几个小时，这样对自身和胎儿的健康都是有害的，因此坐火车也要适当在车厢里走动走动，促进血液循环。
另外，乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妈咪，要小心行事，考虑到胎儿和自身的，不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒，因此比较好有个座位比较。
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