你的肥胖是因为易胖体质还是易吃体质
你的肥胖是因为易胖体质还是易吃体质，生活中总是会遇到一些人说自己的是易胖体质，哪怕是喝水也会胖，可真的是这样子的吗，对于减肥，大多数人都是有一些不正确的概念的，你的肥胖是因为易胖体质还是易吃体质，下面我们一起来了解下吧。
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大部分人在减肥时都有一些观念：
他们觉得只要一顿不吃就必须得瘦，如果没瘦就说自己是易胖的体质。
热血型减肥，热血过后马上恢复饮食，如果复胖就说自己是易胖体质。
错误限食，最后误吃高热量零食等充饥，导致减肥失败。这样的人也会认为自己属于易胖体质。
很多时候的易胖体质都是自己定义的错误。上一顿限食没瘦，下一顿暴食以后复胖，并不能证明自己属于易胖体质，反而证实了自己属于易吃体质。
减肥不成功不能把所有的责任都推给易胖体质。为什么觉得自己喝点水都会胖，那肯定是平时出现了错误饮食的状况。
推荐一些能避免易胖体质，还能加快减肥瘦身的饮食方式。
1、坚持吃三餐
每天按时吃三餐可以及时的给身体补充养分，既能保证身体的营养所需，还能提高血液循环和新陈代谢的速度。对保持身材和形成易瘦体质都有巨大的帮助。
另外三餐饮食还能然身体在全天都持续性的饱腹感，有助于降低饮食欲望和防止暴食的发生。
2、拒绝过量饮食
可以按时吃饭，但是三餐都不能吃太撑，只要微微饱就要停止饮食。这样就能抑制过量食物的摄入，有助于身材的保持。
控制饮食量还能避免将胃口撑大，对以后保持身材有着重大的帮助。
想要不过量饮食还要养成细嚼慢咽的饮食习惯，这样就可以延长饮食时间，在饱腹感来临前吃更少的食物。
3、饭后坚持轻运动
饭后血糖值会急剧升高，如果马上坐着就会因为身体代谢变慢而积蓄大量的脂肪。因此饭后应该及时动起来，防止肥胖的发生。但是为了身体健康，餐后一定不能进行剧烈运动。推荐站立、散步等轻运动。
饭后散步半小时再休息便能轻松避免肥胖哦。
不要总说自己是易胖体质。很可能减肥的你不够坚持，也更加可能是你吃的.不正确。掌握以上饮食方式，不仅能越吃越瘦，还能吃出易瘦体质哦。
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易胖体质孕妇怎样保持身材
管住嘴：
1、 吃多样化的食物，尽量不要偏食。
2、 每天必须包括：谷物类、蔬菜和水果类、肉/鱼/蛋和奶类以及替代品。
3、 选择吃营养丰富的食物，清淡饮食，少油少盐，注重粗细荤素搭配
4、 减少热量高、营养少的食物，如：汽水、加糖的饮料、雪糕、糖果饼干、蛋糕、香肠等。
5、 少吃多餐，择营养价值高的小吃。如：新鲜水果、没有加糖的干果、全麦方包、低脂牛奶、高钙低糖豆奶等。
6、 主食把米饭面食换成粗粮，番薯玉米小米豆类，粗粮营养好又不长肉。肉类是牛肉羊肉鸡肉，蛋白质含量高脂肪少，少吃猪肉。
7、 鱼虾可以多吃些，水果少吃甜的，糖分的摄入要控制一下。
迈开腿：
保持孕期运动习惯的好处大家都知道，可以减少孕期常见的不适。
比如感到疲劳、静脉扩张、四肢水肿等，增加顺产概率，减少失眠、舒缓紧张，减轻焦虑和抑郁。
每天至少要有30分钟有氧运动，不用一口气运动30分钟，可以分时段积累下来。
另外，在户外运动还可以提高体内维生素D的含量，帮助身体对钙的吸收。
虽然孕期运动好处多多，但是小孕妇们，在运动前，一定要先查询相关的资料。
如果不了解自己身体的承受能力，盲目运动，那肯定是不行的。
在开始孕期运动之前，孕检的各项指标要正常并经得医生同意后，再开始进行锻炼。
要提醒一点的是，有贫血、高血压、糖尿病、多次流产史、早产史、多胞胎、宫颈机能不全、持续出血、胎盘异常等症状。
孕前几乎不运动的的孕妈，不建议进行常规运动。但是建议找专业人士对孕期的运动进行指导。
以上就是易胖体质的孕妇怎么样保持体重，易胖体质保持身材的方法，请大家继续关注。
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