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落枕一般几天能自愈

时间:2021-06-10 11:20:52 健康 我要投稿

落枕一般几天能自愈

  落枕一般几天能自愈,落枕或称“失枕”,是一种常见病,多发于青少年。很多时候也是因为睡姿不好才会导致落枕。那么落枕一般几天能自愈?下面小编为大家带来相关内容,希望下文能够对你有所帮助!

  落枕一般几天能自愈1

  一、落枕一般几天才能好

  落枕和睡眠姿势以及颈部受风寒有着密切的关系,起病较快,病程也很短,一般1周以内都能痊愈。落枕是可以自愈的,不严重的落枕三五天就会好,无需过多治疗。如果及时治疗落枕可缩短病程,不以治疗者也可自愈,但复发机会较多。

  二、落枕怎么快速好

  落枕后可以按摩颈部痛点,促进快速恢复,可用食指、中指并拢,以稍大力度按摩脖子最痛点,约5分钟;然后,再用手掌的小鱼际,以“切菜式”,拍打肩颈部,从上至下来回拍打约3分钟,这样按摩拍打,可减轻落枕局部肌肉紧张和痉挛,疏通经络、气血,重复进行多次,有效缓解僵硬感和疼痛,不用多久落枕的症状就能好。

  三、预防落枕温馨提示

  注意颈部保暖颈部受风寒也会引起落枕,因此注意颈部的保暖极为重要,睡觉时一定要盖好被子,特别是两边肩颈部被子要塞紧,颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。

  养成良好睡姿睡眠姿势不良引起落枕很多见,不良睡姿如:俯卧把头颈弯向一侧,在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了,头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等,这些均容易导致落枕,所以,一定要养成良好的睡眠姿势,预防落枕。

  落枕虽然不是什么大病,但是落枕还是需要积极进行治疗的,不治疗可能三五天能好转,如果治疗的话会好得更快一些。落枕治疗没有什么特别好的方法,最主要的是日常生活中一定要积极预防落枕的发生。

  落枕一般几天能自愈2

  落枕一般几天能自愈

  大多数落枕疼痛,一般3~5天自愈,多不超过7天。情况严重可能数周不愈,且还容易反复发作。 偶尔的一次落枕,症状轻者不做任何处理,一般可在1~3天后可自行恢复,不过因落枕实在不舒服,这时候可以采用一些治疗方法来缩短病程。

  落枕是什么原因造成的

  1、急性的、肌肉为主的病变引起的 例如低头时间太造成颈肌的痉挛劳损,睡眠姿势不良,或者由于枕头高低不合适,使颈部肌肉在一个位置上维持了太长的时间,得不到休息产生的痉挛。

  2、风寒导致 患者夜间睡眠门窗打开被风吹袭而受凉,并产生疼痛。

  3、脖子或背部受过外伤 或工作、劳动过于劳累,睡眠不佳极容易落枕。

  4、慢性的、长期的落枕 与颈椎肩盘这些组织的有关的病理类型,经常是由于颈椎肩盘有病变,压迫到了周围的神经,刺激到了颈部、肩部的肌肉而产生的疼痛。

  落枕如何缓解

  1、冷敷 在落枕后的48小时内,颈部僵硬疼痛时,用毛巾包着小冰块对患处进行二十分钟的冷敷,每天两次,可缓解不适。病情严重者可以适当增加冷敷次数。

  2、热敷 等到病情有所缓解的`时候就可以转为热敷治疗,可以将毛巾浸泡在热水中,稍微扭干以后对患处进行热敷,这样可以促进血液的循环,帮助恢复治疗。 注意:保持局部温热20~30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度,必要时可及时更换热水,以保持温度。热敷的同时,也可以配合活动颈部,一般治疗1~2次,疼痛即可缓解。

  3、穴位按摩 落枕的朋友还可到正规医院医师或者专业的康复师帮助按摩缓解。他们的手法比较有经验的,可以在比较短的时间内缓解肌肉的疲劳。同时,按摩前应先排除骨折、脱位和颈椎病等。若是肌肉痉挛伴颈椎小关节错位,则更需到正规医院的专科医生进行关节复位。

  4、物理治疗法 如果反复落枕,建议用X线、CT、核磁共振、B超等检查,以排除骨折、肿瘤、乳突(骨膜)炎等,另外也应考虑可能为枕神经炎、脑疝等严重的病。

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