影响老人健康的心理及其养生保健要点
1、依赖心理影响老人健康
依赖是指老人做事信心不足、被动顺从、感情脆弱、犹豫不决和畏缩不前等,事事依赖别人去做,行动依靠别人决定。
2、抑郁、焦虑心理影响老人健康
老年人由于身体器官与组织老化,免疫能力降低,人体功能及活动能力下降,容易引起悲观、失落和忧虑等老年抑郁情形,或表现出压抑、沮丧、厌世或自杀等老年抑郁症状。由于生活中烦心事或受老年疾病长期困扰,容易产生焦虑心理,而长期存在焦虑心理又会使老年人变得心胸狭窄、吝啬、固执、急躁、焦虑和恐惧等。
3、孤独心理影响老人健康
老年人不能自觉适应周围环境,缺少或不能进行有意义的思想和感情交流,从而产生孤独心理。产生孤独原因有离退休综合征、空巢综合征、高楼综合征、丧偶和缺乏交往等。
4、权威心理影响老人健康
老年人因过去个人经历、工作业绩或事业成就等易使老年人产生权威思想,如晚辈不言听计从就生闷气或发牢骚,常因此造成矛盾和冲突。
5、惧死心理影响老人健康
这类老人惧怕谈论死亡,不敢探视病人,怕经过墓地和听到哀乐,甚至看到一只死亡的动物也备受刺激,不敢正视。
6、爱幻想心理影响老人健康
受身体逐渐衰老的影响,有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是,他们会常常用幻想来欺骗自己,以获得一时的心理宽慰,如爱听他人关于自己健康的恭维话等。
7、害怕孤单心理影响老人健康
这是老年人最常见的一种心理异常,这类老人既希望别人关心照顾,又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望,于是常常拒绝与他人交往,因而会变得行为孤独、性情孤僻,与周围人的距离越来越远。
老年人的'心理该怎样调理
人到老年都是属于万般无奈,生理、心理方面都是处于低谷,老年人心理健康得注重四有,是指有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友就是最美的生活心态。
生活中千万不要给老人开些伤害心理的玩笑,以防会导致他们发脾气,可以多讲些笑话之类有利于老人的心理上的健康,从而更好的安度晚年。
在年轻人的生活中,互相开点涮,既能乐一乐,又能放松紧绷的神经,很多年轻人乐此不疲。殊不知,老年人因为身体老化、反应变慢,对玩笑中的“包袱”难以领悟,常“就事论事”,把玩笑当真。另外,别因开玩笑伤害老人心理,体力等各方面能力的衰退、对自我价值的担忧和怀疑等,可能让老人变得脆弱敏感,容易从负面的角度理解事情,一笑了之的玩笑话,老人可能反复琢磨,爱钻牛角尖。
要注意不要别因开玩笑伤害老人心理,和老人一起不要轻易开玩笑,特别是不要提可能让老人产生负面联想的话题。比如与年龄、办事能力相关的话,如“等您牙掉了也买个榨汁机”,会让老人觉得自己没用了。
老人养生保健的要点
1、每年查体防疾病
疾病是每个人都避不开的,所不同者只在于轻重而已,医家提倡早期发现、早期治疗是非常科学的。在平日,自己应当多学点疾病自查知识,发现不适时应及早求教医生,力争每年检查一次身体,以防微杜渐。对已查明患了各种慢性疾病的老年朋友,有两点忠告:一不要按广告吃药,应按医嘱服药;二不要人云亦云、道听途说,盲目服药,新药的临床验证时间较少,还是以少用为妙。
2、要根据体能选补药
我们这一代老年人由于身体底子差,大多存在多种虚症。我体会根据自己体能选用一些补药,常年服用,对抗衰延年是有补益的。城市内流行的各种成品补药很多,但多价格昂贵,老年朋友可斟酌自身财力,根据医嘱适当选用;财力不足者如能坚持服用黄芪、枸杞子、灵芝、当归等价廉补品也可获效。补钙是每位老年朋友必须认真注意的,人到老年骨密度降低是必然的,除了饮食注意补钙外,还应适当补充钙剂,这类药以睡前用豆浆冲服,吸收效果最好。
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