面对工作压力如何排解
面对工作压力如何排解，职场的道路从来不是一帆风顺的，要学会良性竞争才能为自己开辟道路，职场人脉也是一点点积攒起来的，在职场上压力过大要学会调节，面对工作压力如何排解，职场上的那些事。
面对工作压力如何排解1
1、找到压力来源
解决压力就像解绳结一样，首要的一步就是找出绳头，也就是你的压力来源。而且，我们需要的是找出具体的'压力来源，而不是简单的、概括的来源。因此，要列一个压力来源表给自己。
2、学会暂停
在我们最愤怒和最无法控制自己情绪的时候，给自己按下“暂停”键，采用特殊的呼吸法，改善自己的心情。
3、摆正职场心态，降低自己的期待值
一个人不能总是成功，要做好失败的心理准备。放低你对自己和别人过高的要求。然后你便会发现，世界豁然开朗。
4、学会转移
当你感到压抑时，可以适度地转移你的注意力。如做点其他的事，听听音乐、看看书或唱歌等等。也可以多想想自己“过五关斩六将”的辉煌，少想自己“败走麦城”的失败，尽快摆脱压抑的阴影。
5、集中注意力
不要徒劳地去想没有意义的干扰，戴上“心灵耳塞”，专心致志于当前的工作，为自己创造“纷扰真空”。
6、换个角度看问题。
任何事情都可以从多个角度去看。我们虽不能控制事件本身，却能控制对事件的反应。因为，一个人的心态是由他的思维方式决定的。
世上所有的事情都有正反的两面，任何事情都是相互矛盾的。什么事情也没有绝对的对与错，有时候错的事情从另外一个角度去看，它也许又是件好的事情，但也有时候对的事情也有负的一面，关键在于你怎么去看、怎么去想，没有做不到的事情，而只有想不到的事情。
面对工作压力如何排解2
1、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。
2、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
3、在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4、静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3～5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
【面对工作压力如何排解】相关文章：
12星座如何面对爱情考验01-18
如何面对演讲家式的考官01-11
男生面对异性耳朵红01-14
摩羯男面对女友哭01-15
怎么让孩子学会面对失败01-20
与HR面对面的面试技巧01-18
面对入学前胆小的孩子怎么办01-15
面对离家出走的孩子怎么办01-10
面对宝宝开口说话比较晚的问题01-16
如何选购酸奶01-08
