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不同年龄宝宝怎样补锌

2020-01-08

  我们都知道,宝宝缺锌可能会导致厌食和抵抗力差等问题。对于不年龄的宝宝,需要锌的量也是不同的,1-10岁每天约需锌10毫克。这一次,为爸爸妈妈们带来几款针对不同年龄时期宝宝补锌食谱,快来学一学吧!

  一、适合4个月-1岁宝宝补锌食谱

  栗子粥

  原料:栗子、大米

  做法:栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食。

  蛋黄牛奶糊

  原料:鸡蛋、牛奶

  做法:1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右),取出蛋黄碾碎,用牛奶搅拌成糕状或粥状,直接给宝宝喂食。

  二、适合2岁-3岁宝宝的补锌食谱

  果仁粥

  原料:大米、花生、核桃仁

  做法:大米、花生洗净剁碎,放水煮粥,煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。

  注意:花生、核桃仁尽量剁碎并煮软,以免宝宝发生呛咳。

  三、适合4-6岁宝宝的补锌食谱

  白菜肉丝

  原料:白菜、瘦肉

  做法:1、白菜、瘦肉切丝,肉丝可加水淀粉勾芡。

  2、烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒入白菜丝,调入盐,味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次。

  五彩黄鱼羹

  原料:小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇

  做法:1、小黄鱼洗净去骨切成丁状。

  2、西芹、胡萝卜、香菇切丝。

  3、锅烧入油,放入葱姜煸炒出香味后,倒入沸水,放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉,至鱼熟。

  4、加食盐、味精、料酒等调味,用水淀粉勾芡,淋上少许熟油即可。

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