宝宝翻身怎么训练
翻身训练是训练宝宝肌肉的常见训练，翻身主要是为了训练宝宝脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量，同时还能训练宝宝身体的灵活性。与此同时，翻身也能扩大宝宝的视野，并且能提高宝宝的认知能力。本文内容是宝宝翻身怎么训练。
宝宝翻身怎么训练1
自古以来，中国就有“三翻六坐八爬”的俗语，宝宝一旦到了特殊年龄，妈妈爸爸就会期待宝宝的大动作。然而，翻身这件事并不是对所有宝宝都那么容易，宝宝翻身的时间和翻身的状况是由多方面因素决定的，如果你的宝宝不会翻身，爸爸妈妈可以学习训练方法来帮助你的宝宝完成翻身。
爸爸妈妈想让您的宝宝学会翻身，其实方法很简单。首先，要确定您的孩子在3个月的时候开始训练，妈妈们通过逗宝宝抓自己手里的玩具达到训练宝宝翻身的目的。宝宝都喜欢玩具，让宝宝趴着，去追逐你手中的玩具，如果妈妈们要帮助宝宝翻身的话可以把一只手插到宝宝胸部下方，让宝宝由俯卧的姿势慢慢翻成仰卧的姿势。这过程中，要避免扭伤宝宝的手。
在宝宝开始能翻身之后，爸爸妈妈可以强化您的训练，把玩具放的比较远了，让宝宝慢慢训练通过打滚来抓到他想要玩具。如果这种方式对你家的宝宝的没效，可以将条件放的松一些，妈妈们可以拿着玩具逗宝宝抬手去抓自己手里的玩具，仰卧状态下的宝宝，可以根据玩具的方向，变换自身的位置，只要您能让宝宝侧卧就算成功，就可以把玩具给宝宝玩会了。
在训练过程中，您不要着急，一定要有足够耐心，如果宝宝不会翻身，妈妈可以用一只手撑着宝宝的肩膀，慢慢将他的肩膀抬高，帮宝宝做翻身的动作。妈妈在帮助宝宝的时候，不要使用太大的力气，防止扭伤宝宝的手脚。
记清楚动作要领的爸爸妈妈，不妨可以在日常生活中用小玩具训练你的宝宝翻身，但是值得注意的是，在练习翻身的时候一定要避免扭伤宝宝的手脚，爸爸妈妈要掌握科学的方法，动作一定要轻柔，训练密度要掌控到位，好好利用这个训练翻身的过程与宝宝亲密交流一下吧。
宝宝翻身怎么训练2
1、练两臂的支撑力
在床的上方60厘米高处，悬挂一个色彩鲜艳的气球或能发声的玩具。让宝宝先趴在床上，两臂支撑身体，妈妈在一旁摇动气球或玩具，逗引宝宝抬头挺胸往上看，尽量延长每次的时间。
2、教会孩子侧身
帮助宝宝把身体自然的扭过去让宝宝仰卧，妈妈轻轻握住宝宝的两条腿，右腿放在左腿上，辅助一点力量使宝宝的身体自然的扭过去，变成俯卧。多次练习，宝贝就会学会翻身。
逗引宝宝独立翻身当宝宝侧卧时，妈妈在宝宝身后叫他的名字，一边用有响声的玩具逗引他，诱发宝宝寻音顺势翻身。这样就练习仰卧到侧卧之间的翻身动作了。
3、 帮助宝宝翻转身体
当宝宝学会从仰卧变侧躺以后，妈妈可以在孩子的身后，帮助固定宝宝的肩部以及大腿，轻轻地推动宝宝，帮宝宝翻转身体。需要注意的是，当宝宝从仰姿翻成趴姿时，可能会出现其中一只手臂压在胸下动弹不得的情形，这种状况可能会让宝宝感到不舒服而大哭，妈妈记得要帮宝宝挪好手臂的位置。等宝宝的渐渐长大，手臂的力量会逐渐强壮，这种情形自然就会改善了。
4、游戏当中学会翻身
有很多宝宝都是在玩乐的时候无意当中学会翻身的。比如孩子在好奇中想抓住自己的小脚，这个时候他不得不先抬起自己的双脚，于是身体的重心向上转移，身体便容易往旁边倒，进而让宝宝发现这种方法，不仅可以轻松移动下半身，还可以探索自己的身体。但是宝宝无法一下子从仰姿翻成趴姿，必须循序渐进。
宝宝翻身怎么训练3
第一种是让宝宝仰卧着
然后妈妈们拿着玩具逗宝宝抬手去抓自己手里的玩具，这时候慢慢把玩具移动到宝宝身子的一侧，引诱宝宝翻身去抓玩具，这个时候只要让宝宝能够侧卧就算成功，就可以把玩具给宝宝玩会了。在这过程中，开始的时候宝宝并不会翻身，妈妈可以用一只手撑着宝宝的肩膀，慢慢将他的肩膀抬高，帮宝宝做翻身的动作。妈妈在帮助宝宝的时候，不要使用太大的力气，防止扭伤宝宝的手脚。
第二种是让宝宝趴着
也是妈妈们通过逗宝宝抓自己手里的玩具达到训练宝宝翻身的目的。不同是，如果妈妈们要帮助宝宝翻身的话可以把一只手插到宝宝胸部下方，让宝宝由俯卧的姿势慢慢翻成仰卧的姿势。这过程中，要避免扭伤宝宝的手。
由于个体差异，宝宝学习翻身会有早有晚，如果到了半岁，宝宝仍然不会翻身，妈妈就应该引起重视了，看看是不是以下因素阻碍了宝宝学会翻身：
1、体重超标：宝宝如果长成了大胖子，可能就懒得动弹了。
2、体弱缺钙。肌肉和骨骼是动力的源泉。如果肌肉无力，骨骼缺钙，宝宝就会觉得运动困难了。父母要留心观察宝宝是不是营养不良，及时调整饮食。
3、衣服束缚。宝宝穿多了，自然想动也动不了。所以如果宝宝在冬天学习翻身，妈妈要尽量保持室内温度，减少衣服对运动的阻力。
4、心理障碍。如果宝宝有过尝试翻身的不愉快的体验，也许他就没有翻身的.积极性了。
小儿翻身的训练很重要，我们要重视该训练，以能够让宝宝很好地掌握翻身技能。
宝宝翻身怎么训练4
一、宝宝有侧睡习惯
如果宝宝有侧睡的习惯，学翻身比较容易
1、第一步：
在宝宝左侧放一个玩具或者一面镜子，再把宝宝的右腿放到左腿上，然后再把一只小手放在胸腹之间，轻轻托起宝宝右边的肩膀，轻轻在背后向左稍推，宝宝就会转向左侧。
2、第二步：
练习几次后，不必再推动，只要把宝宝腿放好，用玩具逗引，宝宝就会自己翻过去。
3、第三步：
再往后，光用玩具不必帮助宝宝放腿，宝宝就能做90度的侧翻，以后可用同样的方法，帮助婴儿从俯卧位翻成仰卧位。
二、宝宝没有侧睡习惯
让宝宝仰卧在床上，手里拿着宝宝感兴趣、能发出响声的玩具，分别在宝宝两侧逗引。训练宝宝从仰卧位翻到侧卧位。宝宝完成动作后，可以把玩具给宝宝玩一会作为奖励。
三、具体训练事项
1、顺序：
宝宝一般先学会仰卧-俯卧位翻身，然后再学会俯卧-仰卧位翻身。
2、时间：
一般每天训练2-3次，每次训练2-3分钟。
3、内容：
组合翻身的整个过程中，需要头、劲、腰、四肢的参与。先练习仰卧到侧卧，妈妈可以先把宝宝的双脚交叉，一手拉着宝宝的双手放在胸前，另一只手轻推宝宝的背部，帮助其转向侧卧位。注意：翻身练习训练应当交替向左和向右进行。
四、5个月宝宝学翻身
5个月的宝宝可以练习从侧卧位到俯卧位，然后从俯卧位到仰卧位。改变体位的同时，应当对宝宝亲切地说话，并用玩具诱导宝宝。使宝宝产生翻身的欲望。
温馨提示
宝宝学会180度的翻身，证明身体和下肢动作配合能力良好。也有些宝宝学会90度翻身后不久，就能完成180度的翻身。多数宝宝能够在5个月学会侧卧翻身，6个月时完成180度翻身。
翻身动作的完成，是宝宝出生后第一个全身性协调的动作，对于宝宝的大脑和内耳平衡器官的发育会带来及其重要的一出，也会为以后学习爬行、翻滚等大动作打下良好的基础。
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