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宝宝翻身怎么训练

时间:2020-12-28 18:07:08 育儿 我要投稿

宝宝翻身怎么训练

  翻身训练是训练宝宝肌肉的常见训练,翻身主要是为了训练宝宝脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量,同时还能训练宝宝身体的灵活性。与此同时,翻身也能扩大宝宝的视野,并且能提高宝宝的认知能力。本文内容是宝宝翻身怎么训练。

  宝宝翻身怎么训练1

  自古以来,中国就有“三翻六坐八爬”的俗语,宝宝一旦到了特殊年龄,妈妈爸爸就会期待宝宝的大动作。然而,翻身这件事并不是对所有宝宝都那么容易,宝宝翻身的时间和翻身的状况是由多方面因素决定的,如果你的宝宝不会翻身,爸爸妈妈可以学习训练方法来帮助你的宝宝完成翻身。

  爸爸妈妈想让您的宝宝学会翻身,其实方法很简单。首先,要确定您的孩子在3个月的时候开始训练,妈妈们通过逗宝宝抓自己手里的玩具达到训练宝宝翻身的目的。宝宝都喜欢玩具,让宝宝趴着,去追逐你手中的玩具,如果妈妈们要帮助宝宝翻身的话可以把一只手插到宝宝胸部下方,让宝宝由俯卧的姿势慢慢翻成仰卧的姿势。这过程中,要避免扭伤宝宝的手。

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  在宝宝开始能翻身之后,爸爸妈妈可以强化您的训练,把玩具放的比较远了,让宝宝慢慢训练通过打滚来抓到他想要玩具。如果这种方式对你家的宝宝的没效,可以将条件放的松一些,妈妈们可以拿着玩具逗宝宝抬手去抓自己手里的玩具,仰卧状态下的宝宝,可以根据玩具的方向,变换自身的位置,只要您能让宝宝侧卧就算成功,就可以把玩具给宝宝玩会了。

  在训练过程中,您不要着急,一定要有足够耐心,如果宝宝不会翻身,妈妈可以用一只手撑着宝宝的肩膀,慢慢将他的肩膀抬高,帮宝宝做翻身的动作。妈妈在帮助宝宝的时候,不要使用太大的力气,防止扭伤宝宝的手脚。

  记清楚动作要领的爸爸妈妈,不妨可以在日常生活中用小玩具训练你的宝宝翻身,但是值得注意的是,在练习翻身的时候一定要避免扭伤宝宝的手脚,爸爸妈妈要掌握科学的方法,动作一定要轻柔,训练密度要掌控到位,好好利用这个训练翻身的过程与宝宝亲密交流一下吧。

  宝宝翻身怎么训练2

  1、练两臂的支撑力

  在床的上方60厘米高处,悬挂一个色彩鲜艳的气球或能发声的玩具。让宝宝先趴在床上,两臂支撑身体,妈妈在一旁摇动气球或玩具,逗引宝宝抬头挺胸往上看,尽量延长每次的时间。

  2、教会孩子侧身

  帮助宝宝把身体自然的扭过去让宝宝仰卧,妈妈轻轻握住宝宝的两条腿,右腿放在左腿上,辅助一点力量使宝宝的身体自然的扭过去,变成俯卧。多次练习,宝贝就会学会翻身。

  逗引宝宝独立翻身当宝宝侧卧时,妈妈在宝宝身后叫他的名字,一边用有响声的玩具逗引他,诱发宝宝寻音顺势翻身。这样就练习仰卧到侧卧之间的翻身动作了。

  3、 帮助宝宝翻转身体

  当宝宝学会从仰卧变侧躺以后,妈妈可以在孩子的身后,帮助固定宝宝的肩部以及大腿,轻轻地推动宝宝,帮宝宝翻转身体。需要注意的是,当宝宝从仰姿翻成趴姿时,可能会出现其中一只手臂压在胸下动弹不得的情形,这种状况可能会让宝宝感到不舒服而大哭,妈妈记得要帮宝宝挪好手臂的位置。等宝宝的渐渐长大,手臂的力量会逐渐强壮,这种情形自然就会改善了。

  4、游戏当中学会翻身

  有很多宝宝都是在玩乐的时候无意当中学会翻身的。比如孩子在好奇中想抓住自己的小脚,这个时候他不得不先抬起自己的双脚,于是身体的重心向上转移,身体便容易往旁边倒,进而让宝宝发现这种方法,不仅可以轻松移动下半身,还可以探索自己的身体。但是宝宝无法一下子从仰姿翻成趴姿,必须循序渐进。

  宝宝翻身怎么训练3

  第一种是让宝宝仰卧着

  然后妈妈们拿着玩具逗宝宝抬手去抓自己手里的玩具,这时候慢慢把玩具移动到宝宝身子的一侧,引诱宝宝翻身去抓玩具,这个时候只要让宝宝能够侧卧就算成功,就可以把玩具给宝宝玩会了。在这过程中,开始的时候宝宝并不会翻身,妈妈可以用一只手撑着宝宝的肩膀,慢慢将他的肩膀抬高,帮宝宝做翻身的动作。妈妈在帮助宝宝的.时候,不要使用太大的力气,防止扭伤宝宝的手脚。

  第二种是让宝宝趴着

  也是妈妈们通过逗宝宝抓自己手里的玩具达到训练宝宝翻身的目的。不同是,如果妈妈们要帮助宝宝翻身的话可以把一只手插到宝宝胸部下方,让宝宝由俯卧的姿势慢慢翻成仰卧的姿势。这过程中,要避免扭伤宝宝的手。

  由于个体差异,宝宝学习翻身会有早有晚,如果到了半岁,宝宝仍然不会翻身,妈妈就应该引起重视了,看看是不是以下因素阻碍了宝宝学会翻身:

  1、体重超标:宝宝如果长成了大胖子,可能就懒得动弹了。

  2、体弱缺钙。肌肉和骨骼是动力的源泉。如果肌肉无力,骨骼缺钙,宝宝就会觉得运动困难了。父母要留心观察宝宝是不是营养不良,及时调整饮食。

  3、衣服束缚。宝宝穿多了,自然想动也动不了。所以如果宝宝在冬天学习翻身,妈妈要尽量保持室内温度,减少衣服对运动的阻力。

  4、心理障碍。如果宝宝有过尝试翻身的不愉快的体验,也许他就没有翻身的积极性了。

  小儿翻身的训练很重要,我们要重视该训练,以能够让宝宝很好地掌握翻身技能。

  宝宝翻身怎么训练4

  一、宝宝有侧睡习惯

  如果宝宝有侧睡的习惯,学翻身比较容易

  1、第一步:

  在宝宝左侧放一个玩具或者一面镜子,再把宝宝的右腿放到左腿上,然后再把一只小手放在胸腹之间,轻轻托起宝宝右边的肩膀,轻轻在背后向左稍推,宝宝就会转向左侧。

  2、第二步:

  练习几次后,不必再推动,只要把宝宝腿放好,用玩具逗引,宝宝就会自己翻过去。

  3、第三步:

  再往后,光用玩具不必帮助宝宝放腿,宝宝就能做90度的侧翻,以后可用同样的方法,帮助婴儿从俯卧位翻成仰卧位。

  二、宝宝没有侧睡习惯

  让宝宝仰卧在床上,手里拿着宝宝感兴趣、能发出响声的玩具,分别在宝宝两侧逗引。训练宝宝从仰卧位翻到侧卧位。宝宝完成动作后,可以把玩具给宝宝玩一会作为奖励。

  三、具体训练事项

  1、顺序:

  宝宝一般先学会仰卧-俯卧位翻身,然后再学会俯卧-仰卧位翻身。

  2、时间:

  一般每天训练2-3次,每次训练2-3分钟。

  3、内容:

  组合翻身的整个过程中,需要头、劲、腰、四肢的参与。先练习仰卧到侧卧,妈妈可以先把宝宝的双脚交叉,一手拉着宝宝的双手放在胸前,另一只手轻推宝宝的背部,帮助其转向侧卧位。注意:翻身练习训练应当交替向左和向右进行。

  四、5个月宝宝学翻身

  5个月的宝宝可以练习从侧卧位到俯卧位,然后从俯卧位到仰卧位。改变体位的同时,应当对宝宝亲切地说话,并用玩具诱导宝宝。使宝宝产生翻身的欲望。

  温馨提示

  宝宝学会180度的翻身,证明身体和下肢动作配合能力良好。也有些宝宝学会90度翻身后不久,就能完成180度的翻身。多数宝宝能够在5个月学会侧卧翻身,6个月时完成180度翻身。

  翻身动作的完成,是宝宝出生后第一个全身性协调的动作,对于宝宝的大脑和内耳平衡器官的发育会带来及其重要的一出,也会为以后学习爬行、翻滚等大动作打下良好的基础。

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