宝宝辅食怎么做才营养
宝宝辅食怎么做才营养，宝宝的辅食是对宝宝的健康有很大作用的，辅食是一种帮助宝宝补充相关能量和营养的重要来源，大人们要正确的将辅食烹饪才能达到营养的关键，下面是关于宝宝辅食怎么做才营养的相关内容。
宝宝辅食怎么做才营养1
宝宝通过进食辅食，获取奶不足以提供的的营养元素，所以宝宝的辅食，必须是营养丰富充沛的。食物经过长时间炖煮，性状上是软糯松口，便于宝宝的吞咽，但在营养角度而言并不好。例如蔬菜水果这类食材，长时间炖煮后，食物中维生素和纤维素等营养会被破坏掉，这样的食物宝宝吃再多，也没能收到膳食平衡的效果，仅仅只是满足的饱腹之欲而已。又如大家都钟爱的骨头汤，炖煮太久后汤中的嘌呤含量极高，并不利于宝宝的身体发育。
宝宝辅食按年龄段来制作
不要以为宝宝只能吃泥糊状的食物，其实，宝宝在不同的年龄段，对辅食有不同的要求。家长要根据宝宝的成长特点来制作宝宝的辅食，以辅助宝宝在每个成长阶段都能接受到符合年龄的正确饮食。
4-6个月宝宝——泥糊状
参考辅食：米糊，烂粥，蛋黄，鱼泥，菜泥，水果泥
不管是母乳喂养还是人工喂养，宝宝都是以液体食物为主食。给宝宝添加辅食时，要慢慢的从流质过渡到半流质状态。这个时候，辅食的添加以泥糊状的为主，可以选择米糊、烂粥及各种细腻的肉泥菜泥。
推荐食谱：营养蔬菜米糊
材料：胡萝卜20 克、小白菜10 克、小油菜10 克，婴儿米粉1 小碗（约50 克)
做法：
1、 将小白菜和小油菜择洗干净、胡萝卜洗净，用打碎机分别打成碎末。
2、 将蔬菜末一起放入沸水中焯3 分钟熄火。
3、 将蔬菜捞出，滤去水分。将焯好的蔬菜末放入研磨碗中，磨成泥，再加入婴儿米粉中，搅拌均匀即可。
营养价值：这款蔬菜米糊中，含有蛋白质、碳水化合物以及维生素C 等多种营养素。
7-12个月宝宝——细小颗粒状
参考辅食：烂面、厚粥，软饭，挂面，馒头，碎菜，
宝宝长牙后，可以把食物的颗粒逐渐做得粗大一些，不再是泥糊状，可以变成柔软的小块的固体，比如肉，由肉泥到肉糜再到肉末，这样可以促进宝宝长牙齿，并能锻炼他们的咀嚼能力。
推荐食谱：洋葱牛肉面
材料：里脊牛肉少量，洋葱小半个，通心面适量，鲜汤适量
做法：
1、牛肉洗净，剁成碎末/泥备用。洋葱切末或剁泥，通心面泡软待用。
2、 炒锅里放少量油，放入洋葱，煸炒出香味，再加入牛肉快速煸炒至熟，捞出待用；
3、开水锅中加入通心面，烧开后用小火煮烂，取出，放入另一个烧开的鲜汤锅中，再加入煸炒过的牛肉末和洋葱末、烧开即可。
营养价值：牛肉蛋白质丰富，洋葱含有丰富的维生素和矿物质，两者合一，滋养脾胃，强健筋骨，清热化痰，解毒消炎，特别适合宝宝秋冬时节食用。
宝宝辅食怎么做才营养2
营养辅食的做法
玉米碎肉粥
食材：大米100克、玉米粒、猪肉50克、适量的盐
1、大米提前洗净，浸泡十分钟（这样可以节省煮粥的时间）
2、玉米粒洗净，切碎一些（我是先剥一整排，然后用刀成排切下来的`）
1、牛肉洗净，根据牛肉的纹路切开，在剁碎（也可以更换成不同的肉类）
3、热锅加入适量的水，水沸后倒入泡好的大米，带米粒开花之后，再放入肉碎和玉米碎煮熟即可食用（一岁宝宝可以加入适当的盐来调味）
玉米中含有维生素和不饱和脂肪酸等营养物质，这些物质对宝宝的智力发育有很好的帮助，尤其在宝宝生长发育期间，宝妈更是要多给宝宝吃些，如果怕宝宝不好消化，可以榨成汁去掉渣给宝宝喝，味道也不错。
滑蛋牛肉粥
食材：大米100克、牛肉20克、鸡蛋1个
1、大米洗净，浸泡十分钟（这样可以节省煮粥的时间）
2、牛肉洗净，根据牛肉的纹路切开，在剁碎（也可以更换成不同的肉类）
3、取一个容器，将鸡蛋打入并打算备用
4、烧一锅开水，加入大米和牛肉碎，待牛肉粥煮熟时，倒入蛋液，顺时针方向搅拌，直至蛋液凝固，加入少许盐，再搅拌均匀就可以出锅食用。
这道滑蛋牛肉粥含有丰富的蛋白质、钙和氨基酸等营养，能提高宝宝免疫力。尤其是正在学爬行的宝宝多吃牛肉可以让宝宝的手脚更有力度，需爬行更快。但是牛肉比较难煮烂，所以在给宝宝吃牛肉辅食的时候一定要炖烂了再给宝宝吃，不然容易影响消化。
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