小孩要怎么补钙
小孩要怎么补钙，生活中，有很多的方法可以补钙，钙对于人体来说是很重要的，缺少钙会导致很多疾病的发生。例如会发生抽筋等，下面小编为大家解答小孩要怎么补钙，让我们一起看看吧。
小孩要怎么补钙1
1、食补
在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2、吃补钙剂
有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40％、醋酸钙29％、柠檬酸钙21％、磷酸氢钙15％、乳酸钙13％、葡萄糖酸钙9％。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。
3、补钙不要与吃饭混在一起
混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。
4、补钙的同时还要补充鱼肝油
鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。
5、晒太阳
除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。
小孩要怎么补钙2
小孩补钙多少合适
1、0～6 个月——每天需要 200 mg 钙
但由于母乳或者配方奶中的`钙就可以满足初生婴儿的生长需要，所以补维生素 D 比补钙更重要。因为维生素D才是帮助钙质吸收的必要成分，光有钙是不行的。
所以说，宝宝只要喝足了奶，就不需要额外补钙。
一般医院在出院时，都会给宝宝开一些维生素D，市面上也有许多种胶囊或者滴剂的维生素D，每天补充 400 IU 的维生素 D，帮助钙吸收就好。
同时也可以适当晒晒太阳，可以帮助宝宝体内合成维生素D。
2、7～12 个月——每天需要 250 mg 钙
因为母乳或配方奶中的钙含量充足，每天 600 mL 的奶就能满足这个阶段孩子对钙的需要。
虽然这个时候母乳的钙含量虽然有所下降，但6个月后的宝宝已经开始添加辅食啦，所以宝宝仍然不需要额外补钙。
再给宝宝制作辅食时，可以多安排一些含钙丰富的食物，比如豆制品、鱼虾、酸奶、深色蔬菜等等。
3、1～3 岁——每天需要 600 mg 钙
一岁以上的孩子就可以喝纯牛奶了，当然坚持要喝配方奶也可以。
总之此时的宝宝要继续喝奶，每天 350～500 mL牛奶或酸奶。
另一方面，日常饮食也要尽可能地丰富，多吃一些含钙丰富的食物。
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