怀孕了该怎么睡
怀孕了该怎么睡，在怀孕前期我们的睡姿和平时睡觉没有什么变化，但是随着怀孕了肚子一天天变大，我们的睡觉姿势也应该及时调整，不然就会影响到胎儿，那么怀孕了该怎么睡，才会舒服又不影响腹中的宝宝呢？下面为大家详细介绍怀孕了睡觉方面的内容，一起看看吧。
怀孕了该怎么睡1
左侧卧为比较佳
怀孕前期，孕妈咪的睡姿还不显得那么重要，因为此时的肚子还不太明显，怎么睡都挺舒服的，对肚中的宝宝也没什么太大影响。但是到了孕中后期的的时候，肚子比较大，怎么睡都不舒服，孕妈咪们就要小心了，此时建议以左侧位为比较佳。
1、左侧卧对孕妈咪是比较健康的，不会给心脏造成太大压力。
2、有助于利尿。因为孕中后期的时候，孕妈咪的'脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。
3、可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。
4、能纠正增大子宫的右旋程度，一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过“左侧卧”得到改善。
5、可以减轻下肢静脉的曲张，痔疮的形成。
这些睡姿要当心！
仰卧
在孕中晚期的时候孕妈咪们千万要注意，仰卧对自己和胎儿都很不利。
1、仰卧时，增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响到肚中胎儿的营养和发育。
2、不利于孕妈咪身体内钠盐和其他有毒物质的及时排出，会加重下肢浮肿，还会给尿路感染留下隐患。
3、容易使孕妈咪出现胸闷、头晕、血压下降等症状，严重时会导致胎儿窒息，甚至死亡。
右侧卧
右侧卧相对仰卧的害处要小一些，因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕妈咪适当地采取右侧卧的。只是不要长期采取右侧卧，因为右侧卧会加重子宫的右旋程度，还有可能影响胎儿的血液供给，造成胎儿慢性缺血缺氧。
趴睡
有的孕妈咪累了就趴在桌子上打个盹！殊不知这样的睡姿对孕妇和胎宝宝造成很大的威胁！
1、会影响肺的呼吸功能，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出，还有可能会压到肚中的宝宝，使胎宝宝缺氧。
2、容易加重孕妈咪的下肢浮肿。
怀孕了该怎么睡2
一、仰、侧、俯卧睡姿 ，孕妇应选哪个？
怀孕初期，采取仰卧睡姿，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张，还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。俯卧位睡姿对孕妇来说也不切实际，正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势，是既不现实，也不可能的。
侧卧睡姿较为适合孕妇。但是，向左侧卧还是向右侧卧，效果截然不同。
右侧卧位会使子宫呈不同程度地向右侧旋转，使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时还会引起胎儿窒息、死亡。
左侧卧位 可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，一方面减少由此引起的胎位和分娩异常，另一方面维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张 和胎儿发育 不良等病症。
二、孕早期睡姿须注意什么 ？
怀孕1—3个月 ，胎儿在子宫内发育 仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。
禁忌：切忌俯卧或搂着东西睡觉。
三、怀孕中期 睡姿须注意什么？
怀孕4—7个月，应注意保护腹部，如果孕妇羊水过多 或双胎妊娠 ，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。
禁忌：避免外力的直接作用。
四、怀孕晚期睡姿 须注意什么？
怀孕8—10个月，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。
宜采取左侧卧位 ，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环 ，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育 。
禁忌：切忌仰卧。
因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉（把血液从下肢输送到心脏的血管）上。仰卧还有可能导致背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统 不畅等情况。
【怀孕了该怎么睡】相关文章：
怀孕刷牙出血该怎么办01-05
怀孕了可以健身吗01-10
怀孕了可以健身么01-09
怀孕了要注意些什么01-05
怀孕了还在喂奶的后果01-05
梦见枣是不是怀孕了01-10
怀孕期间该注意哪些事项01-17
女生怀孕了要注意些什么01-17
怀孕半个月怎么打掉01-06
孕妇怀孕了能吃泡椒凤爪吗01-10
