吃樱桃有什么营养
你知道吃樱桃有什么营养吗？樱桃是一种味道鲜美甘甜的水果，它本身的营养价值就非常高，为人体补充的营养物质也是很多的。小编精心为大家整理了吃樱桃有什么营养相关的`知识和信息，希望对你有所帮助。
吃樱桃有什么营养1
一、补血。
樱桃含铁量高，在水果中也位于首位。因此常食樱桃可补充机体对铁元素的需求，对于缺铁性贫血者的补血很有帮助。
二、增强抵抗力。
樱桃富含维生素C，被公认为水果中的“生命之果”。另外，樱桃中还含有花青素，花青素是一种抗氧化物质，因此，常食用樱桃有助于人体补充营养，增强抵抗力。
三、防治麻疹。
樱桃有益气、透疹、解毒的，可防治麻疹。麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。
四、祛风祛湿。
樱桃性温热，兼具益气之功、祛风祛湿的，对风湿腰腿疼痛都有效。
五、美白祛斑。
樱桃富含维生素C，而且铁等微量元素的含量较高，经常食用樱桃或将樱桃汁涂抹于面部，不仅可以保持皮肤嫩白红润，而且还有一定祛斑的哦。
吃樱桃有什么营养2
吃樱桃的好处
1、养颜驻容
樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡bai萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
2、治疗咽喉炎
樱桃味甘性温，初发咽喉炎症，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效。
3、缓解肌肉酸痛
樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效，食用樱桃几天之内，便能消肿，减轻疼痛。
4、预防视力下降
人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍，常食樱桃可以有效保护视力，尤其对电脑工作者大有裨益。
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