海带豆腐汤营养价值与做法
海带豆腐汤营养价值与做法，日常家居生活必不可少的.美味佳肴，清热利湿、解毒、健脑益智，而且有补铁、补血的作用，可以增强人体的免疫力，海带与豆腐恰是完美组合，下面给大家介绍两款海带豆腐汤营养价值与做法。
海带豆腐汤营养价值与做法1
制作时间： 25分钟
难易程度： 一般
口味：咸鲜
分类：汤
主食材：海带50克、豆腐400克
辅料：生抽一勺，姜1块切末，蒜1瓣，小葱2根，生抽1勺、蚝油1勺、鸡精半勺
步骤：
1、海带洗净后切成长条；
2、打成海带结；
3、豆腐切成小方块；
4、姜1块切末；
5、蒜1瓣切蒜末；
6、小葱2根切葱花；
7、锅中放入适量油，油温烧至6成热；
8、放入姜蒜末炒香；
9、然后加入适量清水烧开；
10、放入海带结；
11、放入豆腐块；
12、大火煮10分钟；
13、放入生抽1勺；
14、蚝油1勺；
15、鸡精半勺；
16、拌匀；
17、撒上葱花即可。
海带豆腐汤营养价值与做法2
海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含:粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜
食材配方
主料：
海带200g
豆腐200g
辅料：
油适量
盐适量
小白菜适量
1.准备适量的豆腐和海带，都洗干净备用
2.把海带洗干净，在水里泡一会，豆腐切成块状的
3.上锅热油，等油热了，把海带放进去翻炒
4.在加上豆腐一块翻炒，不过呀慢点哦，要不然豆腐就要散了
5.最后加上适量的清水 ，一起来炖
6.等海带熟了，把洗好的小白菜加进去，等水再次煮开就好了
7.最后加上调味料，调味 就可以出锅了
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