红豆薏米牛奶汤的做法
红豆跟薏米在生活中都是是一种十分普遍的食物，它们都有着丰富的营养价值，如果再搭配上醇厚的牛奶，又会是怎么样的美味呢？所以小编今天为大家分享的内容是红豆薏米牛奶汤的做法，一起来看看有什么不同的吧，欢迎大家阅读收藏。
红豆薏米牛奶汤的做法1
食材：
薏米100克、红豆100克、红枣适量、冰糖适量、牛奶250ml
步骤：
1、将薏米、红豆浸泡4小时以上；
2、小火焖煮40分钟；
3、锅中放入红枣和冰糖继续煮20分钟；
4、关火后倒入牛奶搅拌均匀；
5、盛入杯子，放几颗蓝莓，一枝薄荷。
红豆薏米牛奶汤的做法2
用料
红豆 200g薏米 100g红枣（小） 6颗冰糖 根据个人口感适量牛奶 250ml
步骤
步骤 1
备齐材料，洗一遍，换水泡20分钟。放入电饭煲，选择汤粥。
步骤 2
电饭锅自动跳到保温后，加入牛奶，冰糖。煮3至5分钟。
步骤 3
香Q软糯，大功告成！
薏米红豆汤对我们的身体有哪些好处呢？
祛湿健脾：
薏仁可以帮助我们消除体内的水肿，还可以健脾益胃，对我们的身体有很多好处；红豆自古就被中医作为养心的优秀食材，而且也具有健脾胃的功效。红豆和薏米结合到一起，可以有效的帮助我们排出体内的湿气，还可以帮助我们补心健脾，对身体有很大的好处。薏米和红豆熬成的汤剂，汤水非常稀薄，因此肥胖的人也可以放心的食用。
薏米红豆汤有哪些食用禁忌呢？
1、孕妇禁用
孕妇在怀孕过程中身体是非常脆弱的，如果这个时候没有感觉到非常严重的湿气状态，绝对不要食用薏米。因为薏米其实是凉性的，如果食用过多很容易引起宫缩，甚至产生流产。
2、不能当药吃
薏仁具有非常优秀的降血压，降血糖的作用，很多人会选择薏米红豆汤来降低血压和血糖。可是，这种物质只可以起到辅助作用，并不能当做药来吃。如果想控制血糖和血压，一定要在生活中按时注射胰岛素或是服用降压药。
3、薏米红豆汤中不能加入大米
我们在煮薏米红豆汤的时候，会发现煮熟的汤汁非常的清冽，比水也好不了多少。因此，很多人为了增加汤的口感和粘稠度，会在其中加一些大米。大米是一种在水中生长的食物，具有一定的湿气，如果我们的薏米红豆汤中加入大米，不但起不到去湿的效果，反而会加重湿气的程度。
4、便秘的人不能吃
薏米红豆汤可以帮助我们渗水利湿，也就是说可以让我们的身体排出多余的湿气和水分。因此，如果我们经常饮用薏米红豆汤的`话，会使我们的尿量增加。如果我们体内的水分都从尿道中排走，那么我的肠道中就会非常的干燥，这个时候如果再吃薏仁红豆汤，会加重我们的便秘。
温馨提示
红豆和薏米这两种食材对我们的身体有很多好处，可是它却非常难煮熟。因此，红豆和薏米必须要提前浸泡，才可以用来做汤。否则的话，如果熬的时间过长，会使汤中的营养大幅度的流失。
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