常见的补血误区
相信有很多女性在追求补血的时候，试过不少方法，都没有什么效果，可能大家走进了补血的误区当中哦。今天就由小编来告诉大家常见的补血误区，一起来看看吧。
常见的补血误区1
误区1：多吃猪肝可补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。
误区2：阿胶可以补血
很多人都认为阿胶补血，其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的)，集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。
误区3：红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示，红糖并没有人们传说中“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。
误区4：喝牛奶可以补铁
牛奶是含有丰富的蛋白质与其他营养物质，但是含铁量不高，而且*对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素，因此，依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。
上文就是最常见的四种补血误区了，如果你还在用这些误区在补血，那健康就会出现大问题。小编我要提示你，食疗的确有很好的补血效果，但吃什么补血是有讲究的。了解和掌握正确的食疗补血方法，你才能通过健康饮食达到补血养血的效果，使你血气充足，身体健康。
常见的补血误区2
误区一：补血保健品能治疗贫血
贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗，例如对于缺铁性贫血，就需要进行补铁，而不是单纯吃一些补血的保健品，这对于治疗贫血作用不大。
误区二：仅吃生红枣补血
红枣具有补血的'功效，但是单单是靠吃红枣来补血，补血的效果不是很好，有可能会引起胀气腹泻等现象。建议搭配一些桂圆或者泡水、泡茶等都可以起到补血的功效。
误区三：多喝咖啡和茶无碍
其实，多喝咖啡和茶，很容易导致缺铁性贫血，因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止。
误区四：红糖补血功效强大
民间一直都认为红糖水有很强大的补血功效，其实不然。但是红糖水能够及时补充微量元素和维生素，补充能量，增加血容量，以维持正常代谢功能，延缓衰老。
上文介绍的四个错误，就是女性养气血最容易犯的。这些错误的滋养方法，并不能让女性补气补血，而且还有可能起到反作用，损伤女性健康。所以，女性在养气血的时候，一定要了解和掌握正确方法，千万不能走入补气补血的误区。认真滋养了气血，女性的气色、身体就会更健康哦。
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