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秋季幼儿饮食应注意哪几大要点

时间:2020-10-13 19:28:38 饮食 我要投稿

秋季幼儿饮食应注意哪几大要点

  秋天是一年中气候变化最大的季节,随着秋天的来临,缺乏自我保护能力或体质弱的幼儿,很容易生病。接下来小编整理了秋季幼儿饮食的相关内容,文章希望大家喜欢!

秋季幼儿饮食应注意哪几大要点

  慎食瓜果:

  秋季是许多果品成熟的季节,各种水果相继上市,不仅使人大饱口福,而且水果中所含丰富的水分、维生素、矿物质和膳食纤维,对人体有良好的保健作用。秋季气候干燥,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的'水果,如梨、甘蔗、葡萄、柿子、苹果等会使人顿觉清爽舒适,但也并非多多益善。

  防止秋燥:

  “春夏养阳,秋冬养阴。”秋季由热转寒,湿度逐渐减小,空气干燥,因此要注重饮食调理,多吃滋阴润肺的食物,如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、蜂蜜、柿子、梨、苹果、菱角等,而辣椒、大葱、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物则应少吃。

  多饮汤水:

  补水是秋季养肺的重要措施之一。幼儿白天活动量大,容易出汗,更应增加饮水量。家长可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制饮料,既可补充体内水分,又可起保健滋养作用。

  注意平衡膳食:

  儿童的饮食要保证足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。以满足儿童加速生长和智力发展的需要,提高抗病能力。

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