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适合女生秋季的5类养生早餐

时间:2020-10-12 18:30:01 饮食 我要投稿

适合女生秋季的5类养生早餐

  秋季女性养生方法大不同,健康的饮食方式少不了,如何吃得健康又美丽呢?接下来小编整理了适合女生秋季的5类养生早餐的相关内容,文章希望大家喜欢!

适合女生秋季的5类养生早餐

  蜂蜜柠檬水:排毒养颜

  将新鲜柠檬清洗干净后切成两半,取其中一半,再切成小薄片,之后放进杯子中,倒入热水,等水变温热后调入适量蜂蜜,搅拌均匀即可。

  五行豆浆:养颜、抗衰老

  黑豆、红豆、绿豆、黄豆、白芸豆各取1/4杯,加入清水浸泡一晚,第二天清早再一起放进豆浆机中,制成鲜豆浆。

  苹果麦片粥:排毒、健脾胃

  将苹果清洗干净后取一半,并将这一半切成小块,再取半杯即食麦片放在碗中,加入开水开始搅拌,直至麦片变粘稠,之后再把苹果块放进麦片中搅拌均匀,最后加入适量蜂蜜即可。

  蔬菜沙拉:排毒养颜

  取半个番茄、半根黄瓜、半个紫甘蓝、2片生菜、5个樱桃萝卜,将这些食材清洗干净,并切成片。取10颗大杏仁,将其切碎,一起放在大碗中,加入适量沙拉酱拌匀即可。

  黑豆精力粥:润泽肌肤,补充能量

  半杯黑米和1/4杯黑豆,将它们淘洗干净后放在清水中浸泡4个小时。再准备2颗核桃,把核桃切成小块,取半杯粳米淘洗干净后一同下入锅中,并加入适量清水,等煮沸后以小火慢熬至豆烂粥熟。

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