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怀孕期间的饮食有什么讲究

时间:2020-04-20 11:21:27 饮食 我要投稿

怀孕期间的饮食有什么讲究

  黄医生医师         帮助网友:7           怀孕期间的饮食有以下讲究:

  1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类:一类维生素C含量高,一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

  2、多吃粗粮,少食 精 制的米、面,怀孕期间的饮食要注意这点,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

  3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

  4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为鸡蛋被称为“理想的营养库”,含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

  5、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢?在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

  李医生医师         帮助网友:267        称赞:23     

    怀孕前做好准备:一,身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期.二,营养准备.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.三,生活准备.夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟.另外注意不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.缺钙的话,可以喝牛奶、喝骨头汤,晒太阳等

  谢医生医师          帮助网友:989        称赞:115      

    适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症;建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等;对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下。

  以上是对“女人刚刚怀孕吃什么最好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

  陈医生医师          帮助网友:24        称赞:2       2016-07-30 13:41    病情分析:你好,一般怀孕前三个月和后两个月要禁止同房,不要干重活,不要够高的东西,要注意休息,整个孕期都不要吃螃蟹,山楂制品等,容易导致流产的。在就是需要补充一下叶酸。

  指导意见:荔枝、桂圆、咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、吸烟、加工食品、罐头食品、鹿茸、鹿胎、蜂王浆、人参、茴香、花椒、辣椒粉、胡椒、柿子这些尽量不要吃,祝你健康。

  熊医生医师          帮助网友:97        称赞:12       2016-07-30 16:33    你好。在孕早期,孕妇常会出现恶心、呕吐等妊娠反应,尤以晨起时最为严重。这时应避免吃流食,可吃些体积小、含水分少的食物,如饼干、烤馒头片、烧饼等。杨教授建议,在孕早期,家属应该鼓励孕妇进食,即使呕吐,也不用紧张,可做做深呼吸、听听音乐,或到室外散步,然后再进食。进食后,最好卧床休息半小时,能使呕吐症状减轻。

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  顾医生医师    擅长: 白癜风银屑病(牛皮癣)脱发     向TA提问      帮助网友:3063        称赞:88       2016-07-30 17:04    病情分析:你好,多喝鱼汤等含微量元素高的食品,还有富含氨基酸的食品,多补充蛋白质。少吃甜食,多补充维生素和纤维素(主要靠蔬果,不要服药品)

  指导意见:建议:孕妇饮食要多样化,忌挑食,应增加营养,吃易消化吸收并富含蛋白质,维生素尤其是维生素C,E和叶酸的食物,饮食宜稍淡,应避免吃刺激性食物,不宜饮酒,抽烟。

  吴医生医师    擅长: 颈肩腰腿痛的治疗,有关药膳也有丰富经验     向TA提问      帮助网友:8         2016-07-30 18:51    在孕早期,孕妇常会出现恶心、呕吐等妊娠反应,尤以晨起时最为严重。这时应避免吃流食,可吃些体积小、含水分少的食物,如饼干、烤馒头片、烧饼等。杨教授建议,在孕早期,家属应该鼓励孕妇进食,即使呕吐,也不用紧张,可做做深呼吸、听听音乐,或到室外散步,然后再进食。进食后,最好卧床休息半小时,能使呕吐症状减轻。

  以上是对“女人刚刚怀孕吃什么最好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

  龙医生医师          帮助网友:10         2016-07-30 20:42    建议不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.

  怀孕初期因为胚胎还很小,你现在就是多休息,不要累着了,不要做剧烈运动,怀孕初期胚胎在子宫内还不是太稳定所以一不小心就会造成流产,所以你行动一定小心.

  张医生医师          帮助网友:211        称赞:17       2016-07-30 21:02    建议不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.

  怀孕初期因为胚胎还很小,你现在就是多休息,不要累着了,不要做剧烈运动,怀孕初期胚胎在子宫内还不是太稳定所以一不小心就会造成流产,所以你行动一定小心

  王医生医师          帮助网友:4         2016-07-30 21:53    你好,怀孕初期时饮食上首先要多吃富含蛋白质的食品,其次主食种类多样化,粗粮和细粮都要吃; 吃苹果最适宜不过了,况且怀孕的`头三个月,正是胎儿形成的时期,而苹果称之为“智慧果”,对宝宝的大脑发育是有帮助的。

  郭医生医师          帮助网友:14        称赞:1       2016-07-30 22:06    你好:孕期益多吃水果、小米和玉米、海产品、芝麻、核桃、花生;禁止食用:甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹、刺激性的食物、人造食品、忌多吃油条、忌多吃咸味食物、忌贪吃冷饮、忌多吃山楂。

  王医生医师          帮助网友:166        称赞:9       2016-07-30 22:10    怀孕期间应该忌寒凉的,像梨西瓜这些应该少吃,螃蟹这些就尽量不吃,辛辣也最好少吃或者不吃,多吃新鲜蔬果,牛奶等食物,适量运动,注意休息

  罗医生医师          帮助网友:5         2016-07-30 23:51    你这个首先要做一下孕前检查。其次就是要补充一下叶酸和钙片,营养比平时多一点就可以了,还有就是生活有规律这些就可以了。

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  吴医生医师          帮助网友:109        称赞:2       2016-07-31 01:11    病情分析:建议应该禁止辛辣,配合叶酸较好的,加强营养的

  指导意见:同时注意休息即可,怀孕前3个月的情况禁止性生活

  赵医生医师          帮助网友:126        称赞:16       2016-07-31 02:43    你好,补充vc和叶酸,能补充必需的维生素和防止怀孕反应,另外要注意营养均衡,不能偏食。

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  李医生医师    擅长: 神经系统,消化系统     向TA提问      帮助网友:2186        称赞:287       2016-07-31 03:37    你好,根据你的描述,你这种情况建议你最好食补。其他的营养品之类的不建议吃。

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