葡萄干的养生作用有哪些
葡萄干的养生作用有哪些，葡萄干是我们在生活中经常吃的食物，很多人都很喜欢吃葡萄这种水果，那么葡萄干也是葡萄下面的附属产品，葡萄干也是有很多养生的功效，下面小编分享葡萄干的养生作用有哪些，一起来看下吧。
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葡萄干的养生功效
1、改善贫血。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
2、促进消化。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。
3、保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
4、抗癌。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。
5、缓解疲劳。葡萄干中的`葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。
6、祛痰生津。长期吸烟者可多吃葡萄干，葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
7、减肥。想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。
吃葡萄干的注意事项
1、葡萄干的含糖比较多，孕妇不宜过量，以免引起自身和胎儿的肥胖。
2、葡萄干需要洗净才能吃，葡萄干具有通便的效果，以免引起细菌性腹泻。
3、吃完葡萄干后不要立即饮水，葡萄干的成分会与体内水分产生反应，易引发腹泻。
4、糖尿病患者应少食，葡萄干中的糖含量比较高，食用过多会造成血压过高，加重病情。
5、一次不要吃太多，吃太多葡萄干会引起营养过剩，一天吃个几十克就可以了，不要一边看电视一边无止境地大把大把地吃。会摄取过多的糖分，而没有及时分解的糖分就会转化成脂肪。
6、不能与含钾量高的食物同食，葡萄干与含钾量高的食物同食，容易引起高血钾症，造成肠胃痉挛、腹胀或腹泻，甚至心律失常等后果。此外，葡萄干也不能与以下几种食物一起食用，需要多加注意。
（1)、葡萄干不能和海鲜一起吃
因为葡萄中含有鞣酸，它跟蛋白质结合的话，会有消化不良的症状出现，而海鲜中蛋白质的含量挺高，所以葡萄干不能和海鲜一起吃。
（2)、葡萄干不能与牛奶一起吃
因葡萄干里面的维生素C与牛奶中的营养成分相冲突，对肠胃有伤害，容易引起呕吐、恶心等症状。建议吃完葡萄半个小时后，再饮用牛奶。
（3)、葡萄干不能和骆驼肉一起吃
骆驼肉出现在我们生活中较少，但是蒙古、内蒙古和沙漠草原地区会有食用。葡萄干与骆驼肉一起吃，会引起热病，严重者全身像烧烫一样，非常可怕。
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葡萄干要洗吗
1、葡萄干是把葡萄采摘下来的以后，在自然界中进行晾晒，然后制成的一种干果食品。这种食用在加工的过程中会在葡萄表面存留一些尘土和沙子，虽然用肉眼看不到，但是它们却是确实存在的，因此大家在购买了葡萄干以后应该先清洗然后再食用。
2、清洗葡萄干以时，只用清水冲冼是不能把它表层上的杂质清洗干净的，最好的方法就是把葡萄在清水中浸泡半小时，然后再取出放入到温水不再清先一遍，也可以把葡萄投入沸水中处理两分钟，然后取出来用微波炉烘干水分后食用。
葡萄干的功效有哪些
1、葡萄干有补血的功效，因为在葡萄干中含有大量的铁，这种成分进入人体可以加快人体造血干细胞的再生，起到补血的功效，因此食用葡萄干对于女性的面色苍白以及手脚发冷等缺血症状有很好的调理作用。
2、葡萄干有帮助消化的作用，在葡萄干中含有一种名为酒石酸的成分，这种成分可以加快肠胃的消化速度，起到健胃消食的功效。另外葡萄干对人类的脑血栓和癌症等多种疾病都有不错的保健功效。
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