菠萝粥的营养价值及做法
菠萝粥即将菠萝和大米同煮成粥，是最常见的一款水果粥，特别适合在这个季节食用。菠萝粥不仅好吃，而且营养价值也非常高，下面我们来看看菠萝粥的营养价值。
菠萝粥的营养价值
1.菠萝粥含水量较高，约为85%。其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。
2.菠萝粥中的菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质。
菠萝粥的功效
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.助消化，促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的'功效。菠萝粥的诱人香味则是来自菠萝营养成分——酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
3.去油腻，清理肠胃
菠萝粥中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
4.美容
防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
5.保健
促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝粥，可以预防脂肪沉积。
6.消除感冒
发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨喝一碗菠萝粥，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
7.利尿
适当食用对肾炎，高血压病患者有益。
菠萝粥的做法
食材：菠萝200克，枸杞50克，大米300克。
做法：
1.锅子放水，大米洗净，将大米煮熟烂。
2.大米熬煮至大米开花。
3.将菠萝丁放入锅内。。
4.熬煮20分钟左右。
5.放入枸杞。
6.熬煮5分钟左右，粥粘稠即可。
菠萝粥的营养价值大多体现在菠萝身上，因此菠萝含有什么营养成分，菠萝粥亦含有。
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