玉米和山药能一起吃吗
玉米和山药能一起吃吗，玉米和山药都是我们日常生活中常见的食物，很多家庭都会在早餐的时候蒸玉米和山药，因为玉米和山药都是很健康的主食，早餐的确也不适合吃太油腻的食物。下面分享玉米和山药能一起吃吗。
玉米和山药能一起吃吗1
1、可以一起吃
山药和玉米是可以一起吃的，也不会破坏彼此的营养，一起吃具有很好的保健作用，通常人们喜欢炖山药玉米排骨汤，确实是一道非常有营养的汤，不仅能促进消化，还能起到减肥作用，经常吃能预防心血管疾病，最重要的是还能抗衰老、延年益寿。
2、玉米的营养
玉米通常我们都是单独食用的，蒸着吃或者煮着吃比较常见，而现在越来越多的人用玉米来炖汤，玉米的维生素含量比较高，特别是维生素B和维生素E，可以有效预防便秘和肠炎，对癌症也有一定的预防作用，不仅如此，想减肥和美容的MM也可以经常吃玉米，让皮肤和身材更好哦。
3、山药的营养
山药的功效可能很多人并不知道，山药的营养很高，经常吃山药能提高人体免疫力，还对人的记忆力有提升作用，是滋补养颜的佳品。山药能降血压、防止肿瘤，还能改善皮肤病，但是有些人对山药过敏，可能吃了会出现发痒的症状，山药过敏者请慎食。
4、山药玉米粥
如果想要吃清淡一点来补补身子，可以煮山药玉米粥来吃，方法也比较简单，将玉米粒剥下洗净，然后将山药去皮切成丁，将它们倒入洗好的米中，煮熟即可食用，好吃又有营养哦。
玉米和山药能一起吃吗2
1、如何吃山药养生
炒山药
炒山药是所有山药的做法中最营养美味的，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。山药切成片或丝下锅和其他食材搭配爆炒，非常美味又营养。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤的有山药炒鸡丁、山药炒肉片、山药炒虾仁等。
炖山药
山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后洗净，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他材料并调味，再以中火继续熬煮15分钟。
煲山药粥
煮粥的'时候加入切好的山药，还有几颗撕碎的红枣，熬出来的粥很合适老人孩子喝。因为老人孩子的的牙口都不太好，消化系统也比较弱，而山药粥很容易消化。此外，山药粥还很适合脾胃虚弱喝消化不良的人喝。
清蒸山药
如果是大病初愈，没有什么胃口，可以选择清蒸山药。把山药去皮切段后放入锅内蒸煮，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。
2、山药的功效
1、清热，解诸疮，痈疽发背，丹流瘰疬。
2、能消痈疽疔毒，止痢疾，洗疳疮，去皮肤血热。
3、养血止渴，治疥癣。
4、清络中风火湿热，解温疫秽恶浊邪，息肝胆浮越风阳，治痉厥癫痫诸症。
5、清热解毒。治外感发热咳嗽，肠炎，菌痢，麻疹，腮腺炎，败血症，疮疖肿毒，阑尾炎，外伤感染，小儿痱毒。
山药做成凉茶，饮用之后还可以预防中暑、感冒或肠道传染病等等。山药的功效可见一斑，这种特殊的中草药给人们带来了非常好的保健功效，平时煲汤的时候也可以加一些山药作为辅料，让整个汤品的营养价值翻倍。由于山药的功效，我们还可以做一些山药养生粥，对人体都有非常好的保健作用。
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