吃梨的好处与功效
吃梨的好处与功效，这种食材可以作为食疗的原料，它的功效与作用有很多种，这是生活中比较常见的滋补品，一些食用的禁忌也需要我们了解一下，以下是吃梨的好处与功效。一起来阅读吧。
吃梨的好处与功效1
在营养专家眼中，梨素有“天然矿泉水”之称，自古就被尊为“百果之宗”,是秋冬季节少不了的宝贝食物。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的`功效，特别适合秋天食用。
秋天吃梨的6大好处
润燥消风
在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥。
保护肝脏
梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。
降低血压
梨具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。
预防痛风
梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
促进食欲
梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
止咳化痰
梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
秋天不吃梨都枉过秋天，但是很多人只会直接生吃，这其实没有最大发挥出梨的养生功效，而下面给大家介绍的三种吃法，会让梨的功效翻倍，赶紧学学吧~
吃梨的好处与功效2
早晚各吃一个梨才好？
梨的营养成分丰富，含有不错的膳食纤维、维生素、矿物质和一些化合物。不过和其他大部分水果相比，梨的营养成分并不特殊。
按照《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，吃水果要注意两点，一是多样，二是适量。
所以，梨应该这么吃：
1、搭配别的水果吃
要注意饮食「多样性」，争取每周吃的蔬菜水果至少有 10 种。尤其是非常喜欢吃梨的朋友，水果不能只吃梨。
2、适量吃
成年人每天建议吃 200～350 克（半斤左右的样子）的新鲜水果。
不同品种的梨，个头大小、单个重量差异很大。如果水果吃太多，也容易有糖分过量、能量过剩的问题。
关键是控制好每天的水果总量，没有必要规定吃几个。
3、不用太在意「什么时候吃」
吃水果并没有「一定要什么时候吃才好」的讲究，但有一点倒是可以稍加注意——
饭前吃水果或者正餐中间吃水果，比饱餐一顿后再额外吃个水果更好，既有利于控制热量避免发胖，也不容易让你肚子胀。
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