血压高血脂高饮食应注意什么

血压高血脂高饮食应注意什么

　　概述

　　高血脂及高血压在现代生活中十分常见，这两种疾病可以通过健康的.生活习惯预防或延后发生。若饮食生活习惯不当，高血脂症和高血压也可能提早报到，那么饮食应注意什么？

　　血压高血脂高吃什么食物好

　　1 第一，限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，多吃蔬菜。

　　2 第二，少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

　　3 第三，少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。

　　注意事项

　　避免油炸、烧烤、辛辣刺激食物。适量运动，避免久坐，禁烟酒。

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