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尿酸高的人饮食应该注重什么

时间:2020-02-25 20:00:51 饮食 我要投稿

尿酸高的人饮食应该注重什么

  1 第一:多喝水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。

  2 第二:禁酒,酒精易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风;严格戒酒,啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精,会使尿酸的排泄受到影响;而且酒精氧化过程中,会产生一些物质,使尿酸增高。

  3 第三:海鲜含嘌呤和蛋白质,大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的.环境,这样会促进尿酸结晶的形成;另外,短期大量摄入海鲜,大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10%~20%,但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高,再喝酒影响排泄。

  注意事项

  下面我还想强调一点:力求平衡饮食,不可偏食,多饮含钙质丰富的牛奶,可补充一些可能对缓解关节症状有益的食物或保健品,如鱼油、藻类、虫草、蜂王浆、人参、苹果醋、蒜和蜂蜜等。不宜过多摄入高脂肪类食物,长期服激素患者不宜过多摄入高糖食品。

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