情绪不受控制怎么调节
我们发现人的心情具有周期情，有时候好，有时候不好，心情好的时候办事效率就高，心情不好的时候不仅效率低下，以下小编为大家整理了情绪不受控制调节的方法，希望对大家有所帮助！
少说话：
心情不好的时候尽量少说话，因为言多必失，说的多了无意中会增加事情，也相应地会增加麻烦，假如一旦遇到麻烦事情，那样心情就更加糟糕了，真是得不偿失。为此，心情不好的时候要少说话，为自己创造一个安静的环境，让不好的心情得到休憩。
静一静：
在烦恼的时候静一静，有利于心情的平复，在心情不好的时候一个人静一静，有利于放松思想，身心得到暂时的休息，让体力得到恢复，让心灵得到净化，让急躁的心情逐步得到安静，从而心如止水，心静如水，风平浪静，心情变得好起来。
多休息：
我们都有一个体会，那就是每当太劳累的时候，就会不由自主地发脾气，心情也会不由自主地不受控制，变得很坏，动不动就想骂人，甚至是打人。许多活生生的事实已经证明劳累确实会导致心情变差。为此，当心情不好时，一定要放下工作，放下手边的'事情，好好休息一下。
远离酒：
人应当是十分理性的，只有理性才能做出理性的事情，也只有理性才能掌握住自己的情绪，不做出格的事情。而饮酒却是一件十分不可靠的事，一旦饮酒就会情绪失去控制，小的会骂人，打人，大的则会发生交通事故，甚至会因酒驾被拘留，追究刑事责任。为此，远离酒，就是在远离是非。
散散步：
每当吃完饭就会看到广场里、花园里有许多人在散步，仔细观察那些经常散步的人总是神采奕奕，精力充足，活力无限，给人以正能量的感觉。当然，他们的心情也总是很好，面带笑容，生活美好。既然如此，那么我们也可以通过多散步来改善变坏的心情。
想开些：
人生苦短，寿命长的人活上80至90来岁，寿命短的只有短短的六七十九年，人生一辈子真的是一睁眼一闭眼就过去了。既然如此，高兴是一天，烦恼也是一天，心情好也是一天，心情坏也是一天，我们何不活的高兴些，心情愉快些呢。为此，每个人都要想开些，快乐生活。
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