考前压力大应该如何疏导缓解
像中考、高考都是人生的一件大事，很多学子就容易犯紧张的毛病，接下来小编整理了考前压力大应该如何疏导缓解的相关内容，文章希望大家喜欢！
1、体育锻炼
不能一味只知道读书，而不关注身体，所以要加强体育锻炼，劳逸结合，才能带来一个好的身心状况。
2、充足睡眠
很多学生太过努力学习，就连睡觉时间也舍弃了，但其实得不偿失，睡眠有助于人脑的放松，让人能有一个很好的状态，去应对接下来的学习任务，所以一定要保证足够的睡眠。
3、饮食调节
一些父母觉得孩子要备考了，压力大，所以要准备丰富食品进补，其实不然，只要保证膳食均衡即可，根本不用大补特补，白白增添孩子的身体负担。
4、自我暗示
其实就是暗示自己要放宽心态、保持平常心，虽然话说起来简单，但实际操作却很有效，像很多演说家在上台演讲前，都会做一番积极的自我暗示，所以容易紧张的'学生们在考前可以留出一段时间给自己做个心理暗示。
5、合理安排作息
不是一直学习，成绩就能好的，而是要劳逸结合，要努力学习但也要适当安排些娱乐活动，缓解做题看书的压力，放松心情，开阔大脑，才能更好应对接下来的考试。
6、适当宣泄
实在压力大、心里堵得慌时，可以做些适当宣泄，像是大喊大叫、狠狠跑一圈等，将心中的压力发泄出来后，人就会舒服很多了。
7、适当压力有好处
并不是所有压力都是有害的，如果是轻微的话，那还能带来一定的精神亢奋，反而对考试、对临场发挥有好处。
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