让心情变好的小技巧
心理学认为，性格与心理密切相关。如自卑的人不容易控制外界变化，常常怨天尤人，一旦出现负面的生活事件便会触发心理障碍。接下来小编整理了让心情变好的小技巧的相关内容，文章希望大家喜欢！
1、学点自我安慰和自我放松的技巧
譬如练习瑜伽、太极拳、听听音乐、打球等等，都会让人放松下来。
2、好好睡一觉
比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的.睡眠后就可能消失。
3、自我良性暗示
多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势，你就可以告诉自己：我在单位的价值是不可替代的，换了别人恐怕还不如我呢！
4、通过饮食来缓解某些不适
如焦躁、心悸、失眠等情况出现后，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。
5、建立心理支持系统
包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们“诉苦”，寻求心理帮助。
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