如何调节负面情绪
负面情绪不可怕,可怕的是因负面情绪带来的情绪冲动以及一些列恶性循环。因此,控制负面情绪就变得非常重要。接下来小编整理了如何调节负面情绪的相关内容,文章希望大家喜欢!
从意识里控制。
当负面情绪即将爆发的时候,我们要从自我意识里提醒自己克制情绪,保持理性。
用幽默应对。
适当的幽默是对付负面情绪有效手段,还可以使我们充满乐观的生活态度。
适当的`宣泄。
被负面情绪压抑久了,我们也要找地方去宣泄,这一样有益于身体健康。只是,一定要注意宣泄的对象、方法、时间、地点,避免伤害他人。
分散注意力。
当火气上来的时候,去做点别的事情分散一下自己的注意力。一两个小时以后,说不定我们已经不生气了。
喝杯清茶。
喝杯清茶,平复一下激动的心情,笑面人生,明天会更好。
多读些正能量的书。
书籍是人类的好朋友,经常读书,尤其是正能量的书,可以使我们学会如何在逆境中成长,如何应对挫折,使我们自身充满正能量。
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