烦躁的时候该怎么办
在工作中，被迫加班加点，工作不顺，被领导责罚，工作量大，每天重复着朝九晚五的生活；又或者是在生活中朋友比较少，生活枯燥单调；以下是“烦躁的时候该怎么办”，希望能够帮助的到您！
其实，当一个人在遇到比较烦心闹心的事情时，大脑的判断能力会比平时下降，处理问题不够冷静和合理。这个时候做事情或者决定事情时，往往会比较武断，容易判断错误。所以，这个时候我们应该暂时放下当前的事情和烦恼，去做自己喜欢的运动。男生可以去打篮球，踢足球等；女生可以去打羽毛球，乒乓球等；运动可以让你出一身汗，而且还忘掉当前所有烦恼，同时能让自己变得更加冷静，整个人都会舒心了，烦躁的心情也一扫而光。
有时候心里确实憋了太多太多的委屈，很需要发泄。可以去找自己的知心朋友（如果没有的话可以找自己的同事或者同学亲人）去把自己心里的苦一吐为快。有些烦闷的事情，你越是憋在心里，就越是难受。把它说出来后，你会顿时觉得心一下子舒畅了。这世界上没有什么坎是过不去的。
逛街或者是逛公园，哪怕是一个人也可以，你会在这过程中看到许多的`新鲜事物，来往匆匆的人流，吆喝的小阪，又或者是在公园一棵你没见过的植物，小朋友在公园不玩耍等，这些都会转移你当前的注意力，让烦躁得到释放，心情自然而然就放开了。
如果你喜欢唱歌的话，也可以自己在空旷的地方去大声喝自己喜欢的歌。呐喊，把自己的心声大声地说出来，大声地唱出来。你会发现自己这点烦恼根本算不了什么，重新再来，又是一条好汉（女汉子^^)
去看一场电影。电影的情节可以快速把你带进主人公的世界，把自己幻想成电影里面的人物，融入进去；如果看的是喜剧的话，还可以一边吃着爆米花，一边哈哈大笑，相信那时候你什么烦恼的心情都不见了。
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