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能美白皮肤的蔬果都有哪些

时间:2020-01-01 12:00:45 美容 我要投稿

能美白皮肤的蔬果都有哪些

  吃什么水果、蔬菜可以美白皮肤.什么蔬菜能有效地美白呢?说到美容,一大部分的人脑海就会想到的就是去美容院。其实,只要经常食用蔬菜,生搬硬套就可以让你的肌肤光彩照人,它的效果不亚于上美容院呢!食得康告诉你以下的食物当属美容能手!

  1、豌豆:

  豌豆富含的维生素A原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的效果。

  2、白萝卜:

  食得康说,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜可以有这种功能,是由于其含有不少的维生素C。所以,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  3、胡萝卜:

  胡萝卜叫作“皮肤食品”,可以润泽肌肤。另外,胡萝卜含有不少的果胶物质,可和汞进行适当的结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

  4、芦笋:

  芦笋含有丰富的硒,具有抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病的作用,而且还可以使皮肤更加的.白嫩。

  5、甘薯:

  甘薯含有大量的粘蛋白,维生素c也很多的,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。大家在生活中经常的吃甘薯能减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于你的护肤、美容。

  6、蘑菇:

  蘑菇营养价值高,含有丰富的蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。 7、豆芽:

  豆芽有利于防止雀斑和黑斑的滋生,而且还会使皮肤变白。

  8、丝瓜:

  丝瓜可以皮肤更加的润滑,防止皮肤产生皱纹。

  9、黄瓜:

  黄瓜含有很多的维生素和游离氨基酸,还有大量的果酸,可以使肌肤更加的白嫩。

  10、冬瓜:

  冬瓜含不少的微量元素锌、镁。锌有利于促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净

  11、西瓜:

  西瓜含水量在水果中是首位的,尤其适合夏季食用。这一些成分比较的容易被皮肤吸收,对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒,及增白效果。

  12、柠檬:

  柠檬含有丰富维生素c,堪称美白之王。食得康告诉你,每周只需要一勺左右的柠檬汁就可以使皮肤癌的发病率下降到30%。而与柠檬有相似作用的还有橙子和猕猴桃还有甜椒以及草莓。采购时可以顺便多买几样。

  13、猕猴桃:

  它的维生素c含量是柳橙的1.7倍,维生素c就可以不错的抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,保持皮肤白皙透明。

  食得康温馨提示:如果你有肌肤上的问题,同时还十分的想美白的话,那么你就可以多吃以上提到的一些水果和蔬菜。

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