美白食谱有哪些
男人都喜欢肌肤嫩白光滑的女人，女人都很在乎自己的外貌，和肌肤的美白，都希望自己可以越来越漂亮。五官长相是父母给的，那只能通过肌肤的肤质让自己更美丽一点，那么，有哪些美白食谱呢？
美白食谱有哪些1
薏仁决明美白汤
材料：薏仁，决明子，枸杞，鸡腿，芹菜，生姜片。
做法：把薏仁清洗干净用水浸泡四小时，芹菜洗干净后切小段 备用，鸡腿洗干净备用。拿出一个锅，加入适量水煮开后，加入洗干净的鸡腿和生姜片用中火煮两三分钟后，去掉血水，取出来用冷水冲洗干净后去掉鸡皮。
再次往锅中加入适量水，加入浸泡过的薏仁和鸡腿煮上一个小时。最后加入枸杞，决明子和芹菜一起，再用小火煮上十分钟后即可出锅。
小tips：这道薏仁决明美白汤中的所有材料都是美白食物哦！多喝这道汤美白又养颜！
花香醋美白菇
材料：蘑菇，甜椒，小豆苗，老醋，盐，黑椒粉，蒜，橄榄油。
做法：把蘑菇清洗干净后放进锅里用水稍煮一下后捞起，沥干备用。甜椒去籽切条泡水后捞出沥干，把小豆苗清洗干净沥干水分备用。随后把所有食材放进锅里翻炒至热，加入调味料即可。
小tips：醋是美白的好东西，这道汤中加入适量醋，能起到很好的美白功效。
祛湿美白冬瓜汤
材料：冬瓜，薏仁，猪脊骨，枸杞，姜片。
做法：首先把薏米洗干净用水浸泡一小时，枸杞洗干净浸泡几分钟，冬瓜洗干净带皮且切块，注意冬瓜皮要认真洗干净哦！随后把猪脊骨洗干净切块，放锅里去一下血水后捞出洗干净。
开锅加入适量水，加入所有材料用大火煮沸后改为小火，煲上一个半小时后，加盐调味即可。这道汤不仅美白养颜，还健脾胃利尿哦。
美白番茄锅
材料：番茄，芦笋，莲子，鸡汤，薏仁，牛奶，盐。
做法：把以上所有材料清洗干净，把莲子和薏仁泡软，番茄切块芦笋切段。拿出一个干净的.锅，加入鸡汤煮沸后，放入所有材料用大火煮十五分钟。最后加入牛奶煮沸，加盐调味即可出锅。
美白食谱有哪些2
香菇炒丝瓜
材料：香菇，丝瓜，生姜，盐。
做法：丝瓜去皮切片，蘑菇洗干净用手撕开，把生姜洗干净切丝。拿出一个锅洗干净，热锅加油加入蘑菇炒到微微变黄后，加入丝瓜和姜丝炒一下加适量水。可以用中火焖煮三四分钟，出锅前加适量盐即可。
椰汁蒸山药
材料：椰汁，山药，白砂糖，枸杞。
做法：把枸杞洗干净用水浸泡一下，把山药去皮切条放进盐水里泡着备用。拿出一个盘子把山药放进去后，加入椰汁和枸杞，放进锅里蒸上二十分钟，最后出锅时撒上白砂糖即可开吃 。
这道椰汁蒸山药有着很好的美白功效，椰汁和山药都是很好的美白食物，两者结合更加完美！
红豆薏米粥
材料：红豆，糯米，薏米。
做法：把上述所有材料都清洗干净后，加入锅中加入适量清水，开火盖上盖子。等到煮沸后改为小火炖上半小时后关火。关火后不要马上开盖，闷上几分钟后打开，能让其变得更加粘稠哦！
红豆和薏米以及糯米都是美白食物，红豆薏米也属于养生食物，女性多吃红豆不仅美白肌肤且补气血呢！
盐蒸橙子
材料：盐，橙子。
做法：拿出一个橙子带皮清洗干净，抹上适量盐揉搓一会后放进杯子，加适量水浸泡十分钟后把表面清洗干净。随后把橙子的顶部切开，往果肉中撒入适量盐，拿出叉子往橙子身上戳一些洞，让盐更融入果肉中。
随后拿出一个比橙子大的小盆子，把橙子放进去，用蒸架隔水蒸上十五分钟。橙子蒸好后挖出果肉直接食用，盆子中的橙汁也可一起饮用。
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