解决夏日美白难题的方法
从小就羡慕童话故事里的白雪公主吧？白皙的肌肤是很多女性的追求，俗话说“一白遮三丑”，白皙的女孩子更容易得到男性的关注哦。美白养成计画开始，从外擦、内吃到养成美白好习惯做起，当个透明系白皙女孩的梦想一定会达成！
白肌饮食
从内白出来的白肌饮食，吃的.、喝的，通通来 。只凭外在的防晒还不够，要从日常饮食就开始仔细选择，由内而外从头到脚都白净！选择吃抗氧化力强的美肌蔬菜，紫外线会让肌肤老化，肤色就容易暗沉，多摄取抗氧化力强的蔬菜，肌肤不易暗沉更有透明感。
抗氧化蔬菜特点
1、颜色深，绿青花菜、地瓜叶、紫高丽菜、茄子。
2、带涩味：菠菜、芥菜、青江菜。
3、有苦味，苦瓜、百合、芦笋。
多吃水果
多吃高维他命c含量的水果，如：柠檬、奇异果、草莓、葡萄柚等。健康成人每天应摄取60mg的维他命c，想要达到美白效果至少每天要摄取500mg～1000mg，并且分成一天三次的方法达到摄取量，比较容易被吸收，超过所需摄取量的维他命c会随尿液排出体外。
多喝水，充分补充身体内的水分
说到身体内补水，除了多喝水以外，平时可以用豆浆机或榨汁机榨一些新鲜的养分足的水果，如苹果，柠檬，西瓜等等，夏季来了榨一杯清凉的水果汁既可口又补水，让身体的每一寸肌肤水嫩有光泽。
皮肤外养
1、常作美白保湿面膜，防止劣质护肤品。保湿面膜肯定是经常需要的，夏季2-3天可以敷一次，做完面膜要敷保湿面霜。面膜不仅保湿，还能消除细纹。平时一定要多敷爽肤水。一般来说好的护肤品哪怕是你两天没涂，皮肤还会很好没影响。劣质护肤品内一般都含有铅等化学元素。
2、自己DIY动手做面膜。自己做天然保湿面膜其实是最有效的美白法宝。就好比自己榨果汁喝一样，身体所需要的水分其实对皮肤的效果也是一样的。可以平时在自己扎完水果汁以后留一些自己DIY做护肤面膜。比如白醋+甘油/橄榄油+水（适合干性皮肤），盐+醋+水，常用的原料还有：蛋清、草莓、柠檬、蜂蜜、珍珠粉、香蕉、苹果、牛奶、蕃茄、黄瓜、芦荟、胡萝卜等。自己组合随时DIY，还可加一些主料如面粉、甘油、橄榄油等。除了水果类外，还可以选择一些含有美白祛斑成分的中药如白芷、白附子、玉竹、茯苓掺和。
3、给脸部做按摩。不要怕累，平时只需要洗脸完后适当给肌肤做做按摩，坚持下来！就能防止细纹，皮肤亮泽了自然更显白，具体方法是：从两眉间按摩至太阳穴，眼睛下发轻轻向上提拉，从下巴到脸颊往上打圈按摩。不要逆向按，不然会加重皮肤松弛。一般十分钟即可。如果觉得时间还不够，那就晚上洗脸后用热毛巾敷脸，促进脸部血液循环。
俗话说一白遮三丑，可见皮肤白嫩多么重要尤其是对于女性。可是有些人确是天生皮肤黑，这对人而言是个失望的事情，尤其对于女人而言。白雪公主虽然是天生白肌，但是后天不好好的保养也会变成“黑公主”哦，所以，只有护肤品的保养是不够的。只要不懈努力、完美防护就能拥有自然白皙的肌肤，下一个“日光灯”就是你啦！一年之中夏天正是紫外线指数最高的时候，最容易伤害肌肤，所以以上介绍的美白小窍门，让你白白嫩嫩多夏季。
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