如何保养自己的皮肤不衰老
年纪大了，皱纹这些是无法避免的，能做的只能是尽量控制，接下来小编整理了如何保养自己的皮肤不衰老的相关内容，文章希望大家喜欢！
1、笑口常开。
经常微笑的人比经常皱眉苦脸的'人看起来年轻很多，如果你想看起来更年轻，一定要经常保持微笑。
2、多吃含有硒的食物。
硒是“不老丹”硒具有很强的抗氧化作用，被誉为微量元素中的“抗衰老明星”。要想让自己看起来更年轻，就一定要经常吃含有硒的食物，比如鱼类，坚果和谷物等等，小米中含硒量非常高，想要年轻不如多吃。
3、保护好皮肤屏障。
随着年龄的增长，皮肤就会变得越来越差，锁水能力减退，这时候就需要你好好保养，往脸上涂一层保护屏障，可以有效的提升皮肤的免疫力，让肌肤变得更坚韧。
4、食用高纤食物，少吃糖。
肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老会容易导致便秘，这时候食用高纤食物可以帮你清肠排毒，同时要少吃糖，如果血糖过高，人看起来会老，生活中尽量让水果代替甜食。
5、仰着睡。
夜里长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡则会让你额头长出皱纹。而仰睡会产生神奇的效果，既能避免出现眼袋，脸部也不会产生皱纹。
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