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女人美白的5款润肤食谱

时间:2020-01-09 13:41:58 美容 我要投稿

女人美白的5款润肤食谱

  俗话说:一白遮三丑。甚至有人说一白遮百丑。这足以说明白对于女生而言是多么重要。虽然,也有女生喜欢巧克力色的肤色,但对于大多数人而言,还是希望拥有嫩白肌肤。但是怎样才是最有效的美白方法呢?

女人美白的'5款润肤食谱

  1、山药青笋炒鸡肝

  材料:山药、青笋、鸡肝

  制作方法:

  1、首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。

  2、鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。

  3、最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

  功效:改善皮肤色泽

  2、西红柿蛋汤

  原料:西红柿一个、鸡蛋一个。

  制作方法:

  1、将西红柿洗净切成块,鸡蛋在碗中打匀。

  2、起油(油食品)锅,将西红柿块倒入用锅铲压碎;翻炒成西红柿泥状;

  3、加入水,待水沸腾后,先将打好的鸡蛋倒入锅内,切记蛋液要细细地打螺旋倒入,这时不要搅动汤;

  4、待鸡蛋成蛋花状后再缓缓把蛋花搅匀;西红柿鸡蛋汤即成。

  功效:浓汤西红柿是将西红柿过油先炒,这样更利于西红柿中的脂溶性营养素的溶解和吸收,比如番茄红素。番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效,还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。

  3、胡萝卜苹果汁

  材料:苹果400g、胡萝卜350g、柠檬1片

  步骤

  1、苹果洗净,去皮去籽,切成大块备用;

  2、胡萝卜洗净,去皮切成大块备用;

  3、准备柠檬一片;

  4、把苹果块和胡萝卜块,还有柠檬放进榨汁机榨汁即可!

  4、桂花银耳炖雪蛤

  材料:桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤

  制作方法:

  1、首先把桂花洗净去杂质;

  2、银耳用温水发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣;

  3、雪蛤用温水发透,洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。

  4、最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸。

  5、然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。

  5、罗汉果煲鸡汤

  材料:罗汉果2个,母鸡1只,绍酒10克,适量的姜葱和味精以及盐。

  制作方法:

  1、首先把鸡宰杀后,去毛、内脏及爪;而姜则切好片,葱切段。

  2、把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内,加水2500毫升;

  3、等到快煮熟的时候再放入盐和味精,尽量煮的时间久一点。

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