胃下垂能跑步吗
胃下垂能跑步吗，对于胃下垂的人来说，适当排布可以有效的锻炼患者的胸肌和心脏的一些机能，对于患者胃下垂的病情恢复是有一定的好处的，而且还能够对胃下垂的一些疼痛的症状有所缓解。本文内容为大家详细介绍胃下垂能跑步吗。
胃下垂能跑步吗1
胃下垂是指胃呈降下的状态。此种体质者一般为瘦型体，体力和肌力都很弱，容易疲劳，精神不振，有暴饮暴食的习惯，或者睡眠不足，或者遭受过精神刺激。一般表现为食欲不振，恶心、消化不良、烧心等。此症如在饮食上注意，其症状会有所改善。
1、少食多餐
由于胃下垂者的胃功能减弱，所以每次用餐量宜少，且次数可适当增加，最好要定时就餐，以保证供给体内足够的营养及能量。进餐的类别主食宜少、蔬菜应多。牛奶、半熟鸡蛋、干奶酪都是容易形成血和肉的物质，应优先选择。用餐速度要缓慢，细嚼慢咽以利消化吸收。餐后要休息30～60min。
2、多食易消化的蛋白质类
胃肠功能较弱，要慢慢康复，易消化的蛋白质是不可缺少的，如嫩子鸡、鱼肉、里脊肉、半熟蛋、牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、豆奶等。应注意的是，鱼肉不可过熟，实际上半生不熟时最易消化，对胃的负担也小。
一、挺身运动：取仰卧位，头枕枕头，两腿弯曲，足跟尽量靠近臀部，髋部尽量挺起呈半桥型，维持一定时间，然后还原休息，再做，总时间应有3－5分钟。
二、举腿运动：取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20－30厘米高处停止不动，控腿约10秒钟，然后还原再做第二次。
三、摆腿运动：取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床20－30厘米高处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动。
四、背部运动：取俯卧位，体后屈，反复多次。
五、腹部运动：取仰卧位，两臂前举，收腹。上体尽量抬起，同时两腿伸直尽量举高，停10秒钟后还原。
六、仰卧起坐：取仰卧位，下肢不动，收腹，坐起，上体成坐位后还原成仰卧。
胃下垂能跑步吗？胃下垂的话是可以适当的运动的`，尽量还是根据患者实际的情况而定。即便是跑步，也不要很剧烈的运动，可以适当的慢跑一会儿。如果跑步中身体感觉不适的话，需要立即的停止下来，不要强迫自己一定要坚持运动下去。
胃下垂能跑步吗2
1、有胃下垂的疾病是可以跑步的。患者在患了胃下垂的疾病之后出去跑步是可以的，可以有效的锻炼患者的胸肌和心脏的一些机能，对于患者胃下垂的病情恢复是有一定的好处的，而且还能够对胃下垂的一些疼痛的症状有所缓解。
2、胃下垂不能跑步。如果患者有胃下垂的疾病，需要及时的进行治疗，而且平时也不能够做剧烈的运动，所以就是不能跑步，如果患者是在患有胃下垂期间去跑步了，就很有可能会加重胃下垂的程度，从而导致病情被加重。胃下垂患者尽量不要尝试跑步，尽量保护好自己的身体，不要使疾病加重。
3、有胃下垂的毛病是不可以跑步的。如果患者有比较严重的胃下垂的症状，去跑步很有可能会造成患者的病情被加重，而且患者的胃部也会承受很大的负担，是不利于胃下垂患者的病情恢复的，甚至很有可能会出现胃部的病变，所以患者在有胃下垂疾病的时候，一定不要去跑步。
在了解了胃下垂是否可以跑步的事项之后，患者在平时一定不要进行剧烈的运动，因为很有可能会导致胃下垂的疾病被加重，从而出现更多的疾病。患者在饮食方面一定要注意清淡营养为主，不能够吃辛辣刺激的食物，会对胃部造成特别大的刺激和伤害。患者也不能够吃太过于滚烫或者冰冷的食物，这也会导致患者的胃下垂情况变得更加的严重。再发现自己胃下垂比较严重的时候，那么最好是及时到医院进行检查，然后再配合医生使用相关的药物进行治疗。
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