如何防止妊娠纹
女人生完孩子后通常会身材走样，腹部长妊娠纹等问题，那么对于刚生完孩子不久的宝妈们如何快速有效恢复身材预防妊娠纹的生长呢？下面就一起来看看吧，这些方法让你轻松变辣妈。觉得有用记得收藏哦！
如何防止妊娠纹1
1、注意皮肤滋养
女人怀孕的时候，皮肤会比较干燥，而且弹性也会变差，这样子的皮肤状况，更容易长出妊娠纹。所以说，在孕早期的时候就要坚持给肚子的皮肤涂抹保湿乳液。皮肤有了保湿成分的乳液滋养，其延展性会变大，让皮肤变得更加有弹性，从而起到预防妊娠纹的效果。其中，除了乳液之后，还可以涂抹橄榄油。
2、使用收腹带
收腹带是一种非常受欢迎的女性产后身材恢复用品，效果确实很不错。剖腹产产后第一天就可以使用收腹带了，能帮助你收腰为腰部塑形。正确使用收腹带，很有利于快速恢复身材，并且在激素水平比较高时，还能刺激子宫回位，有助于收缩。
3、让体重保持在合理范围
孕妇们要注意了，体重增长的速度过快可不是好事，因为当体重增长的速度，远远超过了皮肤应该承受的负荷的时候，会造成纤维断裂，从而导致妊娠纹的出现。因此，孕妇们不想要长妊娠纹的话，在孕期的时候要控制体重。
4、做产后瑜伽
想要减肥，管住嘴迈开腿是必须的。剖腹产产后想要快速恢复身材，除了饮食要控制得当以外，运动也是少不了的。但是，剖腹产毕竟是有伤口在，所以还是不宜进行过于剧烈的运动。建议选择产后瑜伽，不仅能调节身心并且还能为你带来不错的运动效果。产后瑜伽很有助于身材的恢复，让你在不知不觉中起到塑形作用。
5、食疗加持
在怀孕期间要多吃一些对皮肤弹性比较好的食物，帮助增强皮肤的弹性，从而减少妊娠纹的出现。其中，此类食物有猪蹄（富含胶原蛋白增加皮肤弹性），西红柿（富含番茄素能够有效对抗妊娠纹），西兰花（富含维生素A、C和胡萝卜素，吃了能够增强皮肤的抗损伤能力）。
6、多喝水
多喝水对身体总是有好处的，并且还能促进肠胃蠕动，为身体带来很好的排毒效果。所以，剖腹产产后的女性，可以选择多喝水，这对于快速恢复身材还是挺有效的。建议喝温水，可适当加点盐，对于瘦腹部也有着不错的效果。
如何防止妊娠纹2
1、均衡饮食
怀孕期间，孕妈妈要避免摄取过多的'甜食及油炸食品，应该补充丰富的维生素及矿物质。胶原纤维本身也是蛋白质所构成，所以孕期多吃富含蛋白质的食物有利于改善皮肤肤质，增加皮肤的弹性，有利于预防妊娠纹。
2、严格控制体重
孕期体重的增加应该是渐进式的，如果非疾病所致，孕妈妈体重增长过速的话，需要适当控制。有的孕妈妈为了胎儿的健康而盲目饮食，导致体重超标。过多脂肪的摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致妊娠纹出现，还不利于自然分娩，并且会给产后瘦身造成一定的困难。控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。
3、增强皮肤弹性
饮食调理以及适当运动等都是改善皮肤的肤质，增加皮肤弹性，预防妊娠纹的好办法。怀孕期间可多吃一些对胶原纤维有利的食物，如猪蹄等；同时还应该多吃一些富含纤维素的果蔬以及含维生素C丰富的食物。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物，避免体重增长过速。
4、使用妊娠纹防护产品
在妊娠纹还未出现之前，就坚持使用妊娠霜并作适当按摩，可以帮助预防。但是在选择产品时一定要注意，以对宝宝不会产生影响，不会伤害到腹中宝宝为原则。
5、选择合适的保养产品
从怀孕初期即可选择适合体质的保湿乳液、橄榄油、按摩霜产品，在身体较易出现妊娠纹的部位(大腿，肚子，屁股)，勤加按摩擦拭，这样能防止表皮干燥，改善表皮滋润度，增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅，对后期肌肉适应体重增加，防止皮肤弹力纤维断裂有明显作用。
6、适度按摩
孕妈妈可以在每天洗澡之后，选择适合自己，并未宝宝无伤害的纯天然橄榄油来进行局部按摩，这样不仅能保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。
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