月经期正确的护理方法
月经期不注意保养往往会面临各种健康问题，在月经期间往往以为自己的疏忽大意而导致月经失调，很多人都认为在月经期间不能洗头，不能运动，其实在月经期间，只要掌握正确的护理方法，就能够避免女性疾病的出现。
月经期正确的护理方法1
1、不能用冷水洗头
很多老人家都说在月经期间不能够洗头，很容易导致头痛，其实月经期间是可以洗头的，但是需要注意不能用冷水洗头，在洗完头之后必须要用吹风机将头发吹干避免着凉。另外还有很多人用很烫的水洗头，这种做法也是错误的，只需要用平常温度的水洗头即可，过烫的水很容易烫伤皮肤，还会使头皮油脂分泌加速
2、可以进行适当的运动
很多月经来潮的女性都认为在月经期间是不能够进行运动的，其实不能进行运动的'这种说法只是针对痛经严重的人来说，若轻微痛经可以进行适量的活动，能够减轻痛经的症状。另外在运动过程中盆底的肌肉处于收缩舒张状态，有助于经血的排出。
3、要保持心情的愉悦
很多女性在月经期间情绪多变不稳定，容易烦躁忧郁这些都属于正常现象，不需要过分紧张，但是必须要避免情绪起伏过大。只有保持放松愉悦的心情，才能够导致经血顺畅的排出体外，减少妇科疾病的出现。
4、注意月经期间的卫生和保暖
女性处于生理期间一定要注意个人的卫生和保暖，在大姨妈期间必须要勤换卫生巾，应该每三小时更换一次防止细菌滋生，另外在月经期间不能够进行房事，还需要勤换内裤。在月经期间还应该注重对腹部的保暖，根据天气变化情况适当的增添衣物，防止腹部受凉。
5、多吃蔬菜水果
女性在月经来潮时必须要多吃一些蔬菜水果，既能够美容养颜，还能够补充身体所需要的各种维生素，可以多吃一些香蕉、甜橙、榴莲、胡萝卜以及西红柿等食物，对于体质较差且痛经比较严重的女性应该避免吃梨和苹果。
6、注意休息
在月经来潮时一定要注意休息，避免过度劳累，养成良好的生活规律，早睡早起。在日常生活中，还应该避免过重的体力劳动，尽可能的休养身体防止血崩。
7、不能使用活血化瘀的药品
在月经期间轻易不要使用活血化瘀的药品，若必须要服用，最好事先咨询一下医生，再结合自身的情况选择合适的药量。
月经期间是女性非常重要的时期，若月经出现异常则容易引起多种妇科疾病的出现，在临床上环境因素、饮食因素、疾病因素以及情绪等都容易导致月经失调，所以必须要避免影响月经的因素出现，才能够导致月经正常来潮，能够将女性体内的有毒物质充分的排出体外。
月经期正确的护理方法2
一、适当保暖
保暖是月经期必须要做的，这个时候女人们往往很怕冷，若是没做好保暖措施的话，身体很容易着凉受寒的。当寒气大量侵入身体的话，子宫就容易被刺激，进而出现或者说加重痛经。所以说，月经期必须要保暖身体。其中，多穿衣服是最首要的，还要注意远离生冷的食物，比如说冷菜冷汤、螃蟹、马蹄、冰水等等，并且辛辣的也不能吃，不然很容易刺激子宫，同样会造成痛经。
二、清洗外阴
月经期的时候，下体会流血，虽然说会被卫生巾吸收，但是部分经血依旧会附着在下体的皮肤表面。下体皮肤可是很娇嫩的，一直被卫生巾包裹中，而且还附着了大量的经血，少量的尿液、汗水等整个部位早就处于潮湿、温热的环境中了。这样子对于外阴而言可不是好事，因为细菌很快就要滋生了，娇嫩的皮肤被细菌铺满，最终就会发炎患上妇科炎症的，所以说，要学会清洗外阴。
其中，建议在月经期的时候清洗外阴要这样做：第一，进入浴室之后，先将暖等打开，这样子当下衣服清洗外阴的时候，才不会着凉。因为在月经期着凉受寒，也是很容易患妇科病的。第二，清洗外阴的时候，只需要用温热的水就行了，因为下体皮肤很娇嫩，过烫的水会将皮肤烫伤的。第三，用毛巾沾湿后才是外阴的时候，要记得每次都是从前往后，而要记得换面擦，不能已经用了那一面又重新用。这样子，只会将脏东西又重新带回外阴表面。
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