虚胖怎么减肥
其实肥胖不单单只是脂肪过多这种原因，身体肥胖也是有很多种类型的，比如有一种叫做虚胖。那么虚胖的人应该要怎么样减肥呢？怎么减肥才有效果呢？请继续往下看看吧。
虚胖怎么减肥1
什么是虚胖？
虚胖的症状表现为疲劳感较强、容易犯困、行动不敏捷、格较内向、温顺，同时伴有大腹便便等。谢长才医生认为虚胖也会夹杂着一些阳虚的症状，比如四肢较凉，吹风以后怕风；同时还有气虚的表现，如气短、乏力，爬楼会出现喘气等。
身体虚胖怎么调理呢？
身体虚胖的调理分以下两种情况：1、阳虚型体质需要以温阳化脂，饮食中注意补充温阳或阳性中药，或药食同源类的食物；2、痰湿体质的虚胖主要是因为脾胃功能失调导致气机不利、阳气不舒，需要注意保护脾胃功能，调节好脾胃功能才能吸收好，营养充沛了，人的精神、体力才能好起来。
虚胖怎么减肥才有效果？
虚胖有效的'减肥方法：在中药方面可通过二陈汤、参苓白术散、补中益气汤、补肾丸等来调理；在针灸方面，痰湿体质的患者，通过中皖、气海、水道、足三里、三阴交等穴位进行调理；在艾灸方面，灸法可采用温针灸或艾香灸，居家都可进行健脾利湿、温肾、补阳等操作。
平时我们一定要严格控制好自己的身材管理，不要吃完饭之后就坐着、躺着，一定要起来适当的走一走，促进肠胃消化，另外就是要加强体育锻炼，比如跑跑步、游泳、爬山、骑自行车、做瑜伽等，只要坚持下去这可以减少赘肉的产生。
虚胖怎么减肥2
身体虚胖怎么调理呢？
身体虚胖的调理，包括以下两方面：1、自我调理。适度的运动，由于患者身体偏虚，运动不能太过剧烈，运动时间不能太长，及时补充水分，保证充足的睡眠时间和质量，控制饮食，选择高蛋白、高维生素、低脂低糖的食物，按时按量进食。2、中医调理，比如服用中药或针灸治疗。
虚胖怎么减肥才有效果？
中医认为虚胖的致病机制，是由于脾气虚弱、脾肾阳虚、水湿停滞，从而产生肥胖、身体浮肿、精神较差、乏力、腹胀、便溏、睡眠不安等症状。该类患者可以通过中医中药治疗，或者经络治疗，疏通经络，补气补阳，改善肥胖的症状。
虚胖的人群身体是非常容易出现问题的，日常生活中就会有明显的疲劳感，并且吃的东西并不多，但是身体依然会持续发胖。通过体征检查可以发现虚胖的人群肌肉是无力的，明显有松垮的感觉，但是不论如何调整饮食，体重依然会明显上升。这种时候大多是存在气虚以及脾胃功能受损的问题，也就可以通过中医的方式来进行调理，帮助患者解决脾胃虚弱以及水湿停滞的问题。如果是比较严重的情况，还需要长期治疗，选择一些富有营养的食物来帮助身体改善体质。
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