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秋季健康养生的7个攻略

时间:2020-10-11 17:55:18 健康 我要投稿

秋季健康养生的7个攻略

  秋季万物成熟,果实累累,正是收获的季节,对身体来,秋季养生必须注意保养内存,接下来小编整理了秋季健康养生的7个攻略相关内容,文章希望大家喜欢!

  要早睡早起

  秋天气候转凉,要早些睡觉,以顺应的收藏,又宜早一点起床,以顺应的舒张。

  要适当的秋冻

  夏去秋来,秋风拂面,虽凉还不至于寒,人们还能耐受。

  要清静养神

  秋季草枯叶落,多独自思考下生活。

  要适当运动

  金秋季节,秋高气爽,是运动锻炼的大好时机。

  要护肤保健

  秋季随着天气的变冷血液循环变慢,皮肤干燥,容易出现细碎的皱纹,尤其是在眼睛周围。所以,秋季更要注意对皮肤的.护理。除了要多饮水及食用一些富含维生素E的食物,如核桃、芝麻、蜂蜜等。

  要防病保健

  秋季气候变化较大,若不谨慎起居,则容易使一些慢病在秋季发作。尤其是老年人,体温中枢的调节功能减弱,对外界寒热的刺激反应较迟钝,若不及时增减衣服就很容易患病。

  秋季养生重养肺

  人秋后,气候逐渐干燥,人的皮肤猫膜水分蒸发加速,于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛、头痛、手足心热等现象,这就是人们所说的秋燥症。

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