体内湿气重应该怎么办
夏季天气炎热，大家喜欢喝冷饮待在空调房，这样不利于汗液的排除也就加重了体内湿气堆积。接下来小编整理了体内湿气重应该怎么办的相关内容，文章希望大家喜欢！
湿气重的表现有什么
体态虚胖：
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，甚至出现下肢水肿等问题。
食欲差：
到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的'恶心感。这也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一。这种现象更容易出现在夏季。
舌苔发白发黄：
看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。
祛湿的方法有哪些
刮痧散热祛湿：
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。
午睡、劳逸结合：
很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。
多做有氧运动：
如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等，因为做这些运动可以出汗，有助于排出体内的湿气，所以适当的运动是对健康是非常有益的。其次，还可以缓解压力，促进身体器官运作加速，减少体内脂肪沉积，减少发生高血压等疾病的机率。
湿气重的人有什么禁忌
湿气重的人不能吃太凉的食物：
寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些，但具体食物要看做法和季节，比方植物中的瓜类，夏季适当吃无妨，入秋后其寒凉性比较突出。
湿气重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃驻湿）：
包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
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