女性健康习惯的相关知识
女人身体的好坏跟日常的生活习惯有着直接的关系，良好的生活习惯不仅让女人体内充沛而且不易生病，那么，女性健康的生活习惯有哪些呢?哪些坏习惯让女人的身体越来越差呢?下面，我们到文中看看有关女性健康的知识吧!
美好的一天开始了，但你的一些日常小习惯可能会在不知不觉中毁掉你的健康。比如下面这7件事，你中了几条?
常摸这处的女人身体差
1、总摸脸——会毁容
调查数据显示：女人平均每小时会摸脸4次。而研究表明，每6.4平方厘米的桌子上藏匿的细菌比马桶座圈要多数百倍。
因此，当你的手接触后摸脸，会将细菌转移到脸上，增加了细菌感染的风险。
经常摸脸容易堵塞毛孔，2周后就会发生痤疮。说不定你脸上的痘痘就是因为你摸脸而来的。
2、经常揉眼睛——角膜异常
女性经常揉眼睛可能会引起角膜异常或病变，造成视力减弱、角膜变薄，甚至形成圆锥形角膜，严重的甚至会丧失视力。
尤其是戴隐形眼镜的女性，频繁揉眼睛有可能使隐形眼镜附着在眼皮里。
3、坐太久——锻炼也没用
此前已有大量研究表明，久坐不动对健康有害，会增加肥胖，罹患心脏病、糖尿病、中风和早逝的风险。不幸的是，即使每天锻炼也不能弥补久坐不动对健康的危害。
因此，每半小时到一小时就要起来活动几分钟。可以使用计步器等进行自我监控，有助于推动你多走路。
4、边吃零食边工作——发胖
一到下午，困意袭来、馋虫爬身，此时边吃零食边工作既解馋又解困。
研究人员发现，吃正餐或零食时分心的人会摄入更多的热量，而这种影响会持续一整天。
所以，为了你的减肥大计，吃饭或吃零食时最好还是专心点，不要一心二用。
5、沉溺于社交网络——小心感情危机
天天刷朋友圈和微博，几分钟不刷就不舒服，小心你的另一半跑路。
研究发现，比起较少使用社交媒体的人，经常使用的人，他/她的配偶在过去一年内想分手或离婚的几率几乎是两倍。对社交媒体上瘾会引发配偶的嫉妒，从而使其更容易发生外遇。
6、工作区凌乱不堪——肥胖
你的桌子可能会影响你的健康状况。
研究中，参与者被安排在或整洁或杂乱的办公区内，10分钟后研究者给他们一个苹果和一根巧克力棒，处于整洁办公区的人中67%选择了苹果。而在杂乱工作区的人有80%选择了巧克力棒。
这说明，有序整洁的环境会驱使你做有利于健康的选择。
7、憋尿——尿路感染
很多女人都有憋尿的经历，但这会损伤你的括约肌，导致出现更严重的问题，如尿路感染、膀胱感染，甚至尿失禁等。
女性最不健康的习惯
1、眼药水滴在黑眼球上
不良后果
可能导致药液刺激角膜，眨眼次数增多，导致药液外流降低疗效。
正确用法
如果使用眼药水，那么可以一日4-6次，每次1-2滴。点眼液前先洗净双手，检查药液内有无絮状物或异物，然后头稍后仰，眼向上注视，用左手拇指和食指撑开上、下眼皮，右手持眼药瓶或滴管，距眼1-2厘米，将药液点入下方结膜囊内，轻提上睑使药液充满整个结膜囊内，然后用棉球揩去溢出的眼药水，轻轻闭眼半至一分钟。
如果使用眼药膏，建议放在睡前用药。方法与点眼药水大致相同，不过应先将管端药膏挤出少许弃去，每次涂下穹窿1厘米长即可。
如果要点两种眼药水，应该等一种眼药水吸收后再点另一种。如果眼液与眼膏同时并用，应先滴眼液再涂眼膏。
2、指甲剪得过短
不良后果
甲沟炎(如果当事人为糖尿病患者，严重程度极高，最严重可能引发截肢)。
正确方法
手指甲或者脚趾甲如果剪得太短，可能将下面的嫩肉暴露出来，容易导致破损、感染，引发甲沟炎。
不过这还不是最严重的。如果当事人不幸恰好又是一个糖尿病患者的话，那么甲沟炎非常容易进一步引发糖尿病足，而糖尿病足破溃、感染长期不愈的结果，可能就是需要截肢。所以在修剪指甲时，最好能留空1毫米，修剪脚趾甲尤其如此。同时最好剪成方指甲，如果修剪成圆指甲，在后续生长过程中，指甲边缘可能会嵌进肉里，造成嵌甲，引发疼痛和炎症。
3、躺在床上看电视
不良后果
脊椎病变。
正确姿势
躺在床上看电视，这种半躺半坐的.姿势主要是对颈椎和腰椎的损伤极大。当然，颈椎和腰椎都在脊柱上，而脊柱发生病变，除了颈痛、腰背痛外，还可能刺激到脊髓或周围的神经中枢，带来许多你想不到的麻烦，比如胸痛、腹痛，甚至导致头晕、腹泻等问题。所以在看电视时最好能够端坐在位子上，保证20-30分钟可以起来站站，换换姿势。
4、腰带领带过紧
不良后果
胃食管反流与视物模糊。
正确用法
在胖子比较多，很多人为了让腰看起来细一些，所以会使用腰带，甚至有些女性干脆选择束腰内衣。但这种外力束腰会导致腹压增加，结果可能引发胃食管反流，也就是胃里的内容物在腹压增加的情况下，跑回食管中，并因为胃酸等成分腐蚀食管，引发胸背部疼痛、咳嗽等不适，个别严重患者可能导致食道癌。
另外，有些女性在产后未修复好就选择束身衣、紧腰带，可能导致子宫脱垂。还有些男性将领带打得过紧，导致血流不畅，引发视物模糊。因此不管是腰带还是领带，都应该“量体裁衣。
女性健康生活习惯
1、积极参加社会活动
研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。
2、积极用脑
脑子不是肌肉，但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋，打桥牌，填字猜谜要比终日闲聊有益。
3、不停地学习，保持旺盛的求知欲
经常去听讲座，或者自修一门课程，去参观博览会和艺术展览，用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。
4、锻炼身体
体育锻炼不但有益于女人的心肺，同样也改善女性大脑的功能。女性并不需要去参加激烈的体育活动。
5、经常训练不活动的大脑皮层
一个人每做一个动作，总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法，或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做，这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。
6、健康的饮食
蓝莓、花椰菜和绿叶蔬菜等许多食品都对大脑的健康有益。蓝莓和其他的浆果一样，含有丰富的抗氧化剂，可以中和自由基对脑细胞的损害。绿叶蔬菜中除了含有抗氧化剂之外，还有叶酸。叶酸是一种维生素，它能帮助分解体内的顺式半胱氨酸。现在已知，老年痴呆症的病人体内的顺式半胱氨酸的水平都比较高。当然维生素也要从天然的资源中获取比较好，如果单从维生素丸中得到过量的维生素对身体反而有害。
结语：健康的生活习惯不仅有利于女性的身体健康而且还少生病，何乐而不为呢？以上分享了有关女性不良的生活习惯以及女性健康的生活方式，希望女性朋友们看了之后能够改掉不良的生活习惯哦！
【女性健康习惯的相关知识】相关文章：
有哪些坏习惯会导致女性患上卵巢癌01-17
健康知识竞赛活动策划方案01-25
养生健康知识讲座主持词01-26
职场女性的气质01-18
女性月经的苦恼 01-18
腰腹部抽脂恢复健康知识01-16
养生健康知识讲座主持词5篇01-26
女性梦见睡衣01-20
桃花相关的诗句01-21
高级白领女性怎么穿的01-18
