怎么健康喝水
狂喝水到底能不能解压
喝水可以解压，但也是有技巧的，狂喝水不仅没有解压排毒效果，反而还会给身体造成不小的负担。
喝水太多的危害
每个人每天需要的水分是有一定的量的，喝水太多，会加重心脏、肾功能的负担，尤其是身上经常会出现浮肿的病人，是不能喝太多水的，每天补充一千五百毫升左右的水就可以了，如果每天喝水超过三千，那么很可能会引起低钾血症等疾病。
所以说在喝水这个方面，我们不能盲目，有的时候水喝的越多，反而会越觉得口渴，这种现象被称为“精神性烦渴。
所以说，过多喝水不仅无益，反而还有害。
如何健康喝水
首先，饮水要适时，在早晨起床之后，一定要喝杯温水清肠，这样也会降低血粘度。在吃饭前半个小时喝口水，还可以帮助我们养胃，记住不要喝千滚水。尽量喝白水，另外瓶装水也要少喝。
水里加什么能解压排毒
1.绿茶
茶叶当中含有丰富的儿茶酚胺和茶素，并且含有非常多的矿物质，可以帮助我们的身体消除体内多余的脂肪和速度，还能清除我们身体内的自由基。
2.杭白菊
杭白菊有止痢、消炎、明目、降压、排毒、强身的.作用，常用杭白菊泡水喝还能解热，对我们的中枢神经有镇静作用，但是杭白菊性微寒，女性朋友们在经期最好不要饮用。
3.山楂
山楂当中含有苹果酸、抗坏血酸、碳水化合物等物质，可以降压排毒，有促进胃肠消化的作用，我们肠道当中积存的毒素垃圾，都可以被山楂水冲刷干净，这对减肥也是非常有利的。
4.盐
我们在吃过饭后，很多食物的残渣都会在肠道里停留比较长的时间，再加上一晚上都没有喝水，肠道当中的毒素和细菌就会越来越多，这时早晨喝上一杯淡盐水，就可以有效的帮助我们的身体清扫垃圾。间接性的减轻我们心理的压力。
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