6个小常识保护你的口腔健康
牙齿是人类身体最坚硬的器官，也是人们交谈时重要的形象“门户”。早晚刷牙、饭后漱口是预防牙齿问题的重要方法，但是这两种习惯看似简单，其实也有一定的要求。那么平时要如何做好口腔保健呢？
牙齿是人类身体最坚硬的器官，也是人们交谈时重要的形象“门户”。很多人因为不注重口腔卫生，容易引起牙齿变黄变黑、口腔异味、龋齿等问题，很影响个人形象。早晚刷牙、饭后漱口是预防牙齿问题的重要方法，但是这两种习惯看似简单，其实也有一定的要求。那么平时要如何做好口腔保健呢？下面就由小编为大家介绍一下。
口腔保健六个小常识：
1、牙刷的.选择
专家建议，使用相对软一点的牙刷刷牙，有利于牙齿的保护。市场上出现很多款式的牙刷，不管是老人还是小孩，一般选用绒毛较密集、刷头较小的牙刷。如没有特殊要求，市场上价格昂贵的电动刷牙并没必要购买，特别是对于小孩子，选用市场上直三排、横六束、刷毛末端磨圆的保健牙刷就可以了。这样可以锻炼孩子自己刷牙的能力，最大限度的刷洗牙齿，不容易受伤。而且牙刷使用期限不要过长，一般2-3个月换一次。
2、正确的刷牙方法
正确的刷牙方法是一般要刷干净牙齿的几个面，像是牙外面、牙内面和牙咬颌面，力度要轻，否则容易导致牙龈损伤，齿颈部磨损等。一般先刷牙齿里面再刷外面。刷牙齿里面的方法：顺着牙齿，竖着刷，牙咬颌面要注意来回刷，尽量将里面的缝隙都刷到，因为这里很有可能会残留食物残渣速度要慢，不要伤害到牙肉。刷牙齿外面：将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角，轻柔地来回刷，然后将牙刷顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。另外，刷牙漱口后可以用没有沾到牙膏的牙刷，轻轻刷洗舌苔。
3、刷牙的次数
一般来说，每天刷牙的次数不能少于早晚两次。根据自身的实际情况，如果是上班一族的，因为时间和地点的限制，一般早晚刷牙，饭前饭后漱口即可，不必过分讲究每次饭后刷牙，因为那样并不现实。而且如何喝了碳酸饮料或吃了酸性食物如柠檬、西柚汁后不要马上刷牙，否则容易破坏牙质，最好是用温水漱口。
4、刷牙的时间
一般来说，刷牙的时间最好保持在3分钟左右，这样才能尽可能地将口腔残留的食物残渣清除干净。
5、牙膏的选择
牙膏里都含有一种摩擦剂，摩擦剂颗粒小，质量相对来说就好，市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系，应选用含氟牙膏，像高露洁、佳洁士都比较好，但不可长期使用一种品牌的牙膏。
6、牙线和牙缝刷的使用
有些人在吃完饭后会使用牙签或压线剔牙，这是为了去除牙齿上残留的食物碎屑。只玩有刘传国”用牙线牙缝会变大“等的传言，其实并不科学，牙缝变大实际上是因为失去了健康的牙龈和牙周组织的原因。牙线主要是把牙齿的表面刮干净，牙线一般分为含蜡和不含蜡两种，切勿用力过大，以免损伤牙龈。最好是在牙医的指导下正确操作。如患有牙周病而引致牙龈萎缩，牙根与牙龈之间会形成较宽的缝隙，这种情况下可选择使用牙缝刷代替。牙线的选购以柔软有弹性为好。
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