健身者注意运动性疾病
健身者注意运动性疾病，现在很多人都开始注重身体锻炼，在日常健身锻炼的时候我们一定要注意自己的身体情况，预防运动型损伤和疾病。下面小编带大家看看健身者注意运动性疾病的相关内容。
健身者注意运动性疾病1
1、运动性血尿
多见于长时间剧烈运动者。曾有资料显示，在跑完全程的马拉松运动员中，约有15%的人会出现血尿。这是由于在剧烈运动时，全身肌肉、关节等处的血液需要量猛增，使供应肾脏的血流量减少，造成肾小球毛细血管壁通透性增加，使原本不能通过的红细胞透过血管壁而进入尿液中，便形成了血尿。运动性血尿一般经过一周左右的休息即会逐渐消失。但是如果发现血尿颜色较深，或是持续时间过长，则应及时去医院进行检查，以防急性肾炎的发生。
2、运动性心绞痛
由于运动时会造成心脏负荷增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的.中老年人，其在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动，经含服硝酸甘油片后，心绞痛一般即可消失。
3、运动性哮喘
多发生在寒冷的冬季，可能是与冷空气刺激呼吸道有关。预防的措施是注意保暖，冬季在进行室外活动前要做好必要的准备工作。
4、运动性低血糖
是由于大量运动使体内的葡萄糖过量消耗所造成的。轻者会出现饥饿感、出汗、心跳加快、头晕等症状，严重者则会发生昏迷甚至休克。预防的办法是避免空腹进行长时间运动。
健身者注意运动性疾病2
运动损伤和运动性疾病的处理原则
1、制动
制动主要是立即停止运动：让患部处于不动的状态，运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血控制在最小的限度内。如果过早地活动患部，不仅会出现内出血等症状；还可能使其机能损伤进一步加重，使恢复时间拖得更长、
2、冷敷
冷敷在应急处理中是效果最为明显的。因为冷敷即可以减轻疼痛和痉挛,又可以使血液的黏度增加,减少流向患部的血流量,便于更快、更好的恢复。
3、加压
几乎所有的急性损伤都可以采用加压包扎的方法。加压包扎常使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行。例如踝关节损伤时可用“U”字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上,然后用弹力绷带固定。加压包扎可以减轻损伤关节周围的浮肿,还可以促进渗入到组织内部体液的吸收。
4、抬高
抬高是把肢体提到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样,抬高对减轻内出血也是非常有作用的。它不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流,患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。
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